Простые рецепты

Энергетические шарики из миндаля, фиников и овсянки

Энергетические шарики из миндаля, фиников и овсянки рецепт
Готовим Энергетические шарики из миндаля, фиников и овсянки простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 3 ПОРЦИИ
• Финики без косточек - 100 г
• Миндаль - 100 г
• Овсяные хлопья - 50 г
• Кокосовая стружка - 30 г
• Какао-порошок - 2 ст.л.
• Миндальная паста - 2 ст.л.
• Кленовый сироп - 1 ст.л. (по желанию)
• Ванильный экстракт - 1 ч.л.
• Соль - щепотка

Пищевая ценность
Белки 12 г
Жиры 25 г
Углеводы 43 г
431 ккал на порцию

Как сделать Энергетические шарики из миндаля, фиников и овсянки рецепт пошаговый

1. Положите финики в миску и залейте их теплой водой. Оставьте на 10 минут, чтобы они размякли. Слейте воду и промокните финики бумажным полотенцем. В кухонный блендер добавьте финики, миндаль, овсяные хлопья, стружку кокоса, какао-порошок, миндальную пасту, кленовый сироп (если используете), ванильный экстракт и щепотку соли.
2. Перемешивайте до тех пор, пока ингредиенты не образуют липкое тесто. Если смесь кажется слишком сухой, вы можете добавить небольшое количество воды (1-2 столовые ложки), чтобы смесь легче перемешивалась. Зачерпните порцию теста размером со столовую ложку и скатайте руками в шарик.
3. Повторите еще раз, и так пока не закончится смесь. Выложите энергетические шарики на блюдо, застеленное пергаментной бумагой. Оставьте в холодном месте минимум на 1 час, чтобы они стали крепче. Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели.
Похожие рецепты
Овсяные шарики с яблоками, финиками и миндальной пастой Овсяные шарики с яблоками, финиками и миндальной пастой
Домашние конфеты из фиников, вишни, банана и овсянки Домашние конфеты из фиников, вишни, банана и овсянки
Морковные конфеты с финиками и черносливом Морковные конфеты с финиками и черносливом
Новогодние конфеты Шишики своими руками Новогодние конфеты Шишики своими руками
Тофники сырники из тофу с бананом Тофники сырники из тофу с бананом
Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой
Овсяные оладьи с какао и яблоком Овсяные оладьи с какао и яблоком
Домашние ПП конфеты Птичье Молоко Домашние ПП конфеты Птичье Молоко
Ночная овсянка на миндальном молоке с лимоном Ночная овсянка на миндальном молоке с лимоном
Морковное пирожное с кремом Морковное пирожное с кремом
Шоколадно банановый смузи с вишней Шоколадно банановый смузи с вишней
Азиатский салат из битых огурцов Азиатский салат из битых огурцов
Торт суфле из тыквенных семечек, фиников, цветной капусты и вишни Торт суфле из тыквенных семечек, фиников, цветной капусты и вишни
Ленивая овсянка в банке на завтрак Ленивая овсянка в банке на завтрак
Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Шоколадный торт из миндаля, фиников и апельсина Шоколадный торт из миндаля, фиников и апельсина
Банановый сплит десерт Банановый сплит десерт
Торт Рафаэлло с кокосовой стружкой Торт Рафаэлло с кокосовой стружкой
Ленивая овсянка с кокосом на завтрак Ленивая овсянка с кокосом на завтрак
Американский тыквенный пай пирог Американский тыквенный пай пирог
Творожок из зелёной гречки с клубникой Творожок из зелёной гречки с клубникой
Протеиновые конфеты без сахара Протеиновые конфеты без сахара
Ягодный смузи с творогом и клубникой Ягодный смузи с творогом и клубникой
ПП шоколадный овсяноблин с начинкой из банана ПП шоколадный овсяноблин с начинкой из банана
Хрустящее овсяное печенье из геркулеса с крендельками Хрустящее овсяное печенье из геркулеса с крендельками
Мандариновое печенье с овсянкой и финиками Мандариновое печенье с овсянкой и финиками
Ночная каша овсянка на молоке с ягодами и медом Ночная каша овсянка на молоке с ягодами и медом
Кокосовый Торт Рафаэлло с кремом чиз Кокосовый Торт Рафаэлло с кремом чиз
Начинка карамель для корпусных конфет Начинка карамель для корпусных конфет
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
ПП Шоколадные конфеты из инжира, орехов и фиников ПП Шоколадные конфеты из инжира, орехов и фиников
Десерт в стакане Рафаэлло с кокосовым бисквитом Десерт в стакане Рафаэлло с кокосовым бисквитом
Домашние конфеты из сухофруктов и орехов своими руками Домашние конфеты из сухофруктов и орехов своими руками
Шоколадный торт из миндальной муки на диете Шоколадный торт из миндальной муки на диете
Датский блин в духовке с карамелизированной клубникой и бананом Датский блин в духовке с карамелизированной клубникой и бананом
Новые рецепты
«Шаманим» 2023 - 2024