Простые рецепты

ПП сырники без муки и без сахара

ПП сырники без муки и без сахара рецепт
Готовим вкусные ПП сырники без муки и без сахара простой рецепт в домашних условиях. Удивительно вкусный и полезный рецепт завтрака или перекуса, подходящий для всех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Они сделаны без муки и сахара, воздушные и мягкие.

Ингредиенты.

✔️180 г творога
✔️Подсластитель по вкусу (1/2 чайной ложки стевии)
✔️Щепотка соли.
✔️2 яйца
✔️2 столовые ложки семян подорожника
✔️1-2 столовые ложки воды

Итого на 100 грамм:
Жир – 6,67 г.
Углеводы – 1,50 г.
Калорийность – 125,30 ккал.
Белок – 14,36 г.

Видео рецепт

Видео ПП сырники без муки и без сахара рецепт Смотреть

Как сделать ПП сырники без муки и без сахара рецепт пошаговый

1. Я беру пачку творога (у меня 180 г), можно взять 200 г. Щепотка соли + подсластитель (я использую половину чайной ложки стевии). Семена псиллиума (семена подорожника) 2 столовые ложки. И 2 яйца. Не волнуйтесь, семена подорожника не влияют на вкус творога. Рецепт универсальный – он понравится тем, кто худеет, без ущерба для своего рациона.
2. В конце добавляю немного воды (1-2 столовые ложки). Дайте тесту постоять несколько минут, чтобы семена подорожника набухли. Если вы не худеете, вы получите порцию полезной клетчатки из семян подорожника. Псиллиум может поглощать воды, в 20 раз превышающей его вес, поэтому при его употреблении важно пить много жидкости! Поэтому обязательно пейте больше жидкости в течение дня.
3. Жарим с двух сторон на среднем огне, как обычные блины. Еще один вариант приготовления – довести тесто до жидкого состояния, добавив сливки или молоко, и приготовить большие тонкие блины. Псиллиум (псиллиум) – клетчатка, на 80-85% состоящая из растворимой клетчатки.
4. В результате псиллиум прекрасно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает чувство голода, очищает кишечник, стабилизирует процесс пищеварения и выводит вредные вещества из организма. Это такой классный и полезный завтрак!
Похожие рецепты
Сырники из творога с какао Сырники из творога с какао
Быстрые сырники без манки и без сахара Быстрые сырники без манки и без сахара
Идеальные сырники из творога на сковороде Идеальные сырники из творога на сковороде
Творожные сырники с сахарной пудрой Творожные сырники с сахарной пудрой
Творожные сырники с шоколадом внутри Творожные сырники с шоколадом внутри
Сырники с сыром и творогом Сырники с сыром и творогом
Творожные Сырники с рикоттой в духовке в соусе Творожные Сырники с рикоттой в духовке в соусе
Сырники с яблоками на сковороде Сырники с яблоками на сковороде
Сырники на манке с кокосовой стружкой Сырники на манке с кокосовой стружкой
Cоленые творожные сырники с сыром Cоленые творожные сырники с сыром
Сырники с бананом без яиц Сырники с бананом без яиц
Протеиновые сырники из творога Протеиновые сырники из творога
Творожные сырники с сыром Творожные сырники с сыром
Нежные творожные сырники с лимонной цедрой Нежные творожные сырники с лимонной цедрой
Банановые сырники с творогом Банановые сырники с творогом
Сырники творожники из творога с манкой и изюмом в духовке Сырники творожники из творога с манкой и изюмом в духовке
Грибные Сырники с творогом и шампиньонами Грибные Сырники с творогом и шампиньонами
Пышные сырники из творога в духовке с мукой Пышные сырники из творога в духовке с мукой
Сырники из творога с манкой без муки на сковороде Сырники из творога с манкой без муки на сковороде
Пышные сырники из творога классические на сковороде Пышные сырники из творога классические на сковороде
Ленивые сырники из творога и кефира Ленивые сырники из творога и кефира
Творожные сырники со шпинатом и сыром моцарелла Творожные сырники со шпинатом и сыром моцарелла
Лучшие сырники из творога с рисовой мукой на сковороде Лучшие сырники из творога с рисовой мукой на сковороде
Сырники из творога в духовке с яблоком и изюмом Сырники из творога в духовке с яблоком и изюмом
Лучшие творожные сырники на сковороде Лучшие творожные сырники на сковороде
Сырники с сырной начинкой моцареллой Сырники с сырной начинкой моцареллой
Творожные сырники с начинкой внутри Творожные сырники с начинкой внутри
Классические сырники из творога с мукой и яйцами Классические сырники из творога с мукой и яйцами
Лучшие сырники из творога 5 процентов Лучшие сырники из творога 5 процентов
Творожники из творога с манкой классические Творожники из творога с манкой классические
Сырники с бананом и творогом на сковороде Сырники с бананом и творогом на сковороде
Соленые сырники из творога с укропом Соленые сырники из творога с укропом
Сырники из творога без яиц на сковороде Сырники из творога без яиц на сковороде
Апельсиновые сырники из творога и манки без муки Апельсиновые сырники из творога и манки без муки
Диетические творожные сырники с кокосовой мукой Диетические творожные сырники с кокосовой мукой
Классические Творожники из творога с манкой на сковороде Классические Творожники из творога с манкой на сковороде
«Шаманим» 2023 - 2024