Простые рецепты

Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке

Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке рецепт
Готовим Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке простой рецепт в домашних условиях. Идеальна на ужин во время похудения!

Ингредиенты.

• Брокколи - 300 г
• Рыба (у меня лосось) - 80 г
• Яйца - 3 шт
• Молоко - 50 мл
• Соль, специи - по вкусу
• Сыр (у меня моцарелла) - 40 г

КБЖУ на 100 гр.:99/9/5/3

Как сделать Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке рецепт пошаговый

1. На дно формы выкладываем брокколи, сверху куски рыбы.
2. Яйца смешиваем с молоком, солью, специями. Заливаем рыбу с брокколи яичной смесью.
3. Сверху укладываем сыр и посыпаем специями. Выпекаем при 180 градусов 25-30 минут.
Похожие рецепты
Блины с красной рыбой лососем и сливочным сыром Блины с красной рыбой лососем и сливочным сыром
Паста с помидорами черри, сыром фетой, лососем и брокколи в духовке Паста с помидорами черри, сыром фетой, лососем и брокколи в духовке
Запеканка из кабачков, яиц, брокколи, моркови и молока Запеканка из кабачков, яиц, брокколи, моркови и молока
Запеканка с брокколи, помидорами, перцем и морковью Запеканка с брокколи, помидорами, перцем и морковью
Брускетта с красной рыбой лососем и гуакамоле Брускетта с красной рыбой лососем и гуакамоле
Брокколи с яйцом и сыром на сковороде Брокколи с яйцом и сыром на сковороде
Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке
Курица запеченная с брокколи с сыром в сливках в духовке Курица запеченная с брокколи с сыром в сливках в духовке
Оладья из капусты брокколи с сыром Оладья из капусты брокколи с сыром
Запеченные стейки красной рыбы лосося с сыром в духовке Запеченные стейки красной рыбы лосося с сыром в духовке
Пирог Киш с брокколи и сыром Пирог Киш с брокколи и сыром
Куриные биточки c брокколи в духовке Куриные биточки c брокколи в духовке
Курица с брокколи в духовке с соусом Курица с брокколи в духовке с соусом
Кесадилья с красной рыбой, сыром, капустой и шпинатом Кесадилья с красной рыбой, сыром, капустой и шпинатом
Лазанья по новому с лососем, креветками, кальмаром, мидиями и осьминогом Лазанья по новому с лососем, креветками, кальмаром, мидиями и осьминогом
Шпинатный рулет с красной рыбой лососем и крем сыром Шпинатный рулет с красной рыбой лососем и крем сыром
Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи
Паста с мясными колбасками и брокколи Паста с мясными колбасками и брокколи
Суп с курицей, картошкой, грибами и брокколи Суп с курицей, картошкой, грибами и брокколи
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Курица с соусом песто и брокколи на сковороде Курица с соусом песто и брокколи на сковороде
Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем
Пирог киш с курицей, брокколи и сыром Пирог киш с курицей, брокколи и сыром
Запеченная красная рыба Семга в чесночном масле в духовке Запеченная красная рыба Семга в чесночном масле в духовке
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Закусочный блинный торт с красной рыбой и икрои Закусочный блинный торт с красной рыбой и икрои
Картофельные драники с красной рыбой Картофельные драники с красной рыбой
Кальмар с рисом и овощами Кальмар с рисом и овощами
Запеченная красная рыба лосось в духовке в лаймовом соусе Запеченная красная рыба лосось в духовке в лаймовом соусе
Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком
Салат с красной рыбой, яйцами и фасолью слоями Салат с красной рыбой, яйцами и фасолью слоями
Кальмары фаршированные рыбой, рисом, шпинатом, лангустином и сыром Кальмары фаршированные рыбой, рисом, шпинатом, лангустином и сыром
Лаваш с красной рыбой в духовке Лаваш с красной рыбой в духовке
«Шаманим» 2023 - 2024