Ленивая овсянка в банке на завтрак

Готовим вкусный Ленивая овсянка в банке на завтрак для похудения простой рецепт в домашних условиях. Сегодня покажу пример простого и вкусного завтрака. Готовится буквально за минуту и всего их 3-х обязательных ингредиентов.

Ингредиенты.

🔸Овсянка б/г 5 ст.л.
🔸Семена чиа 2 ст. л.
🔸Молоко 250 мл. (у меня миндальное)
🔸Подсластитель и ванилин (по желанию)

Топинг:
🔸Клубника
🔸Сироп топинамбура
🔸Семена чиа
🔸Вода

Как сделать Ленивая овсянка в банке на завтрак рецепт пошаговый

1. В банку засыпаем овсяные хлопья и семена чиа. Заливаем молоком, перемешиваем и убираем в холодильник на ночь. Утром украшаем по вкусу. Можно взять любые ягоды, фрукты или орешки. Я для своего варианта приготовила быстрое варенье. Порезала клубнику, залила водой, добавила чиа и подсластитель.

2. Смесь нужно лишь довести до кипения и готово! Указанных ингредиентов с учетом топинга хватило на 2 порции. Разные семена чиа и различные виды овсянки впитывают разное количество влаги.

3. Идеальные пропорции для ваших ингредиентов вы определите с первого раза. Через пару часов открываем баночку, перемешиваем и смотрим. Слишком жидко, добавляем ещё овсянки или чиа. Густая - немного молока.

Похожие рецепты