Простые рецепты

Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо

Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо рецепт
Готовим Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
• Шпинат - 1 горсть (15 г)
• Замороженный банан - 1 шт.
• Авокадо - 1/2 шт.
• Миндальное молоко - 16 стакана
• Семена чиа - 1 ст.л. (25 г)
• Топпинги: нарезанное киви, гранола протеиновая (ка^ЫГе) - 55 г, манго сушеное - 60 г

Пищевая ценность
Белки 17 г
Жиры 25 г
Углеводы 94 г
Ккал 696
Общий вес порции 442 г

Как сделать Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо рецепт пошаговый

1. В блендере смешайте шпинат, банан, авокадо, миндальное молоко и семена чиа до однородности.
2. Перелейте смузи в миску. Сверху выложите нарезанные киви и манго, гранолу.
3. По желанию можно добавить еще клетчатки и протеин.
Похожие рецепты
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Витаминный смузи из шпината, клубники, малины и банана Витаминный смузи из шпината, клубники, малины и банана
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Шоколадно банановый смузи с вишней Шоколадно банановый смузи с вишней
Салат винегрет с свежим огурцом и авокадо Салат винегрет с свежим огурцом и авокадо
Поке с красной рыбой, авокадо, шпинатом и рисом Поке с красной рыбой, авокадо, шпинатом и рисом
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Тарталетки с творожным сыром, креветками и авокадо Тарталетки с творожным сыром, креветками и авокадо
Салат из фенхеля и авокадо Салат из фенхеля и авокадо
Фисташковое мороженое с авокадо и фисташками Фисташковое мороженое с авокадо и фисташками
Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов
Ролл Зеленый дракон из лаваша, сливочного сыра, авокадо и красной рыбы Ролл Зеленый дракон из лаваша, сливочного сыра, авокадо и красной рыбы
Тартар из лосося с авокадо классический Тартар из лосося с авокадо классический
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Зелёная гречка с грибами и авокадо Зелёная гречка с грибами и авокадо
Бейгл с авокадо и веганским крем-чизом Бейгл с авокадо и веганским крем-чизом
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
Панкейки оладьи из авокадо Панкейки оладьи из авокадо
Зеленый салат Зеленый салат
Салат Оливье с креветками	и авокадо майонезом Салат Оливье с креветками и авокадо майонезом
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Суши роллы Зеленый дракон Суши роллы Зеленый дракон
Нутовый суп пюре со шпинатом Нутовый суп пюре со шпинатом
Салат с киноа, авокадо и помидорами Салат с киноа, авокадо и помидорами
Овсяноблин со шпинатом Овсяноблин со шпинатом
Салат из авокадо, помидора и апельсина Салат из авокадо, помидора и апельсина
Салат Селедка под шубой с цветной капустой, авокадо и яйцом Салат Селедка под шубой с цветной капустой, авокадо и яйцом
Мясной салат из курицы, шпината и помидоров Мясной салат из курицы, шпината и помидоров
Несладкая овсянка с авокадо и тофу Несладкая овсянка с авокадо и тофу
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Хрустящая запеченная цветная капуста в муссе из авокадо Хрустящая запеченная цветная капуста в муссе из авокадо
Суши салат с креветками, рисом, авокадо и огурцом Суши салат с креветками, рисом, авокадо и огурцом
Кабачковый брауни из цуккини и банана Кабачковый брауни из цуккини и банана
Пончики с авокадо в вафельнице Пончики с авокадо в вафельнице
Драники с авокадо и яйцом пашот Драники с авокадо и яйцом пашот
Тофники сырники из тофу с бананом Тофники сырники из тофу с бананом
«Шаманим» 2023 - 2024