Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Готовим Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо простой рецепт в домашних условиях.
Ингредиенты.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ
• Шпинат - 1 горсть (15 г)
• Замороженный банан - 1 шт.
• Авокадо - 1/2 шт.
• Миндальное молоко - 16 стакана
• Семена чиа - 1 ст.л. (25 г)
• Топпинги: нарезанное киви, гранола протеиновая (ка^ЫГе) - 55 г, манго сушеное - 60 г
Пищевая ценность
Белки 17 г
Жиры 25 г
Углеводы 94 г
Ккал 696
Общий вес порции 442 г
Как сделать Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо рецепт пошаговый
1. В блендере смешайте шпинат, банан, авокадо, миндальное молоко и семена чиа до однородности.
2. Перелейте смузи в миску. Сверху выложите нарезанные киви и манго, гранолу.
3. По желанию можно добавить еще клетчатки и протеин.