Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Завтраки

Оладьи на ряженке пышные

Оладьи на ряженке пышные рецепт
Готовим Оладьи на ряженке пышные простой рецепт в домашних условиях. Оладушки или панкейки. Называйте как хотите. Нежные, вкусные и подойдут для тех кто считает калории и ищет клетчатку. Калорийность можно снизить ещё за счет жирности ряженки. Но мне для завтрака идеально так.

Ингредиенты.

КБЖУ на всю порцию панкейков: 235/11,48/10,05/23,39 и 1,6г клетчатки.

Ряженка 3,5% (можно меньше) - 50г
Отруби пшеничные - 6г
Мука пшеничная -24г
Яйцо - 1 шт (у меня 52г)
Сах. зам по вкусу. У меня стевия 0,5 ч.л.
Разрыхлитель 1/4 ч.л.
Кукурузное или кокосовое масло для смазки сковороды - мне хватает 3г

Как сделать Оладьи на ряженке пышные рецепт пошаговый

1. Итак, отруби я с вечера заливаю ряженкой и оставляю в холодильнике. Утром добавляю стевию, яйцо, муку, разрыхлитель и перемешиваю миксером.
2. Тесто довольно жидкое. Жарим на среднем огне на хорошо разогретой сковороде. У меня получается 9 шт. Очень- очень нежных.
Похожие рецепты
Пышные оладьи на ряженке без дрожжей Пышные оладьи на ряженке без дрожжей
Оладьи на ряженке пышные без дрожжей Оладьи на ряженке пышные без дрожжей
Тыквенные оладьи панкейки с творогом Тыквенные оладьи панкейки с творогом
Пышные оладьи с яблоками на молоке на сковороде Пышные оладьи с яблоками на молоке на сковороде
Пышные оладьи на молоке без дрожжей Пышные оладьи на молоке без дрожжей
Панкейки оладьи на молоке пышные без дрожжей с яйцом Панкейки оладьи на молоке пышные без дрожжей с яйцом
Творожные оладьи пышные на сковороде Творожные оладьи пышные на сковороде
Пышные оладьи на кефире с содой и яйцом Пышные оладьи на кефире с содой и яйцом
Шпинатные блинчики Шпинатные блинчики
Банановые оладьи ПП Банановые оладьи ПП
Панкейки с бананом и шоколадом внутри Панкейки с бананом и шоколадом внутри
Тонкие блины на ряженке и кипятке с дырочками Тонкие блины на ряженке и кипятке с дырочками
Кето шоколад без сахара на диете Кето шоколад без сахара на диете
Пышные оладьи на кефире с содой и яйцом на сковороде Пышные оладьи на кефире с содой и яйцом на сковороде
Творожные бублики из рисовой муки Творожные бублики из рисовой муки
Пышные оладьи на кефире с содой, яйцом и без дрожжей Пышные оладьи на кефире с содой, яйцом и без дрожжей
Кето вафли в вафельнице Кето вафли в вафельнице
ПП Печенье брауни шоколадное ПП Печенье брауни шоколадное
Оладьи панкейки на кокосовом молоке Оладьи панкейки на кокосовом молоке
Пышные Банановые Оладьи без молока Пышные Банановые Оладьи без молока
Пышные оладьи на кислом молоке без дрожжей Пышные оладьи на кислом молоке без дрожжей
Веган чизкейк из тофу Веган чизкейк из тофу
Оладьи из батата Оладьи из батата
Кето оладьи из печени и авокадо Кето оладьи из печени и авокадо
Манные оладьи на кефире Манные оладьи на кефире
Поке с красной рыбой, авокадо, шпинатом и рисом Поке с красной рыбой, авокадо, шпинатом и рисом
Полезные оладьи с бананом и овсяной и рисовой мукой Полезные оладьи с бананом и овсяной и рисовой мукой
Пышные панкейки на молоке на сковороде Пышные панкейки на молоке на сковороде
Постные оладьи из кабачков без яиц на сковороде Постные оладьи из кабачков без яиц на сковороде
Блины толстые пышные на дрожжах в духовке Блины толстые пышные на дрожжах в духовке
Оладьи из картофеля с сыром Оладьи из картофеля с сыром
Творожные оладьи с ананасом Творожные оладьи с ананасом
Чизкейк из творога и ряженки без сахара Чизкейк из творога и ряженки без сахара
Оладьи на кефире с начинкой из сыра, ветчины и помидоров Оладьи на кефире с начинкой из сыра, ветчины и помидоров
Пышные панкейки на молоке с разрыхлителем на сковороде Пышные панкейки на молоке с разрыхлителем на сковороде
ПП панкейки из цельнозерновой муки ПП панкейки из цельнозерновой муки
Новые рецепты
Правильный овсяноблин без яиц на сковороде Правильный овсяноблин без яиц на сковороде
Гранола с медом, сухофруктами и орехами Гранола с медом, сухофруктами и орехами
Капустные оладьи из сырой капусты Капустные оладьи из сырой капусты
Лепешки на кефире с сыром и зеленью на сковороде Лепешки на кефире с сыром и зеленью на сковороде
Творожная запеканка с кокосовой стружкой Творожная запеканка с кокосовой стружкой
Лаваш с яйцами, сыром и помидором в духовке Лаваш с яйцами, сыром и помидором в духовке
ПП сырники без муки и без сахара ПП сырники без муки и без сахара
Толстые блины из пшена на молоке и воде Толстые блины из пшена на молоке и воде
Пшенники сырники из пшена Пшенники сырники из пшена
Идеальные сырники из творога на сковороде Идеальные сырники из творога на сковороде
Котлеты оладьи из куриной грудки рубленные Котлеты оладьи из куриной грудки рубленные
Классические блины на 500 мл молока Классические блины на 500 мл молока
Омлет с кабачками и сыром на сковороде Омлет с кабачками и сыром на сковороде
Каша рисовая на молоке и воде в кастрюле на плите Каша рисовая на молоке и воде в кастрюле на плите
Сырная лепешка на кефире на сковороде Сырная лепешка на кефире на сковороде
Пышная творожная запеканка все по 3 Пышная творожная запеканка все по 3
Вафельные трубочки на сковороде Без вафельницы Вафельные трубочки на сковороде Без вафельницы
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты