• Киноа — 50 г • Вода — 100 г • Соль — щепотка • Томаты сочные - 300-400 г • Лук зелёный - 15 г • Мята - 3 г • Петрушка - 30 г • Оливковое масло - 3 ст.л. • Соль - 1/2 ч.л. • Перец черный свежемолотый - 1/4 ч.л. • Сироп топинамбура - 1/2 ч.л.
Как сделать Салат Табуле с киноа и помидорами рецепт пошаговый
1. Промойте киноа холодной водой, после чего залейте водой. Поставьте сотейник с киноа на огонь, доведите до кипения, затем убавьте температуру до минимума (2 из 9), накройте крышкой и варите до готовности приблизительно 15 минут. Солите по вкусу.
2. Мелко нарежьте томаты. У петрушки удалите концы и порубите вместе со стеблем. У мяты возьмите только листья, у лука удалите края - всю зелень измельчите.
3. Перемешайте в салатнике томаты, зелень и готовое киноа. Смешайте оливковое масло, соль, перец и сироп топинамбура. Заправьте салат, хорошо перемешайте и уберите в холодильник на час-два.