Простые рецепты

Салат Табуле с киноа и помидорами

Салат Табуле с киноа и помидорами рецепт
Готовим вкусный Салат Табуле с киноа и помидорами простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

• Киноа — 50 г
• Вода — 100 г
• Соль — щепотка
• Томаты сочные - 300-400 г
• Лук зелёный - 15 г
• Мята - 3 г
• Петрушка - 30 г
• Оливковое масло - 3 ст.л.
• Соль - 1/2 ч.л.
• Перец черный свежемолотый - 1/4 ч.л.
• Сироп топинамбура - 1/2 ч.л.

Как сделать Салат Табуле с киноа и помидорами рецепт пошаговый

1. Промойте киноа холодной водой, после чего залейте водой. Поставьте сотейник с киноа на огонь, доведите до кипения, затем убавьте температуру до минимума (2 из 9), накройте крышкой и варите до готовности приблизительно 15 минут. Солите по вкусу.
2. Мелко нарежьте томаты. У петрушки удалите концы и порубите вместе со стеблем. У мяты возьмите только листья, у лука удалите края - всю зелень измельчите.
3. Перемешайте в салатнике томаты, зелень и готовое киноа. Смешайте оливковое масло, соль, перец и сироп топинамбура. Заправьте салат, хорошо перемешайте и уберите в холодильник на час-два.
Похожие рецепты
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Салат с киноа, авокадо и помидорами Салат с киноа, авокадо и помидорами
Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа
Овсяное печенье с морковью и киноа Овсяное печенье с морковью и киноа
Скрэмбл из тофу с помидорами и спаржей Скрэмбл из тофу с помидорами и спаржей
Мясо телятины с виноградом, кабачком и киноа Мясо телятины с виноградом, кабачком и киноа
Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров
Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом
Киноа с курицей по катарски Киноа с курицей по катарски
Суп пюре с цветной капустой и булгуром Суп пюре с цветной капустой и булгуром
Кислые щи из квашеной капусты без мяса Кислые щи из квашеной капусты без мяса
Теплый салат с курицей и апельсинами Теплый салат с курицей и апельсинами
Салат из авокадо, помидора и апельсина Салат из авокадо, помидора и апельсина
Салат с вялеными томатами, редисом и бобами Салат с вялеными томатами, редисом и бобами
Салат Панцанелла с томатами черри и сухариками Салат Панцанелла с томатами черри и сухариками
Веганская карбонара с грибами и тофу Веганская карбонара с грибами и тофу
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Зеленый салат Зеленый салат
Салат с яйцом, помидорами, сыром, кукурузой и майонезом Салат с яйцом, помидорами, сыром, кукурузой и майонезом
Салат из нута, булгура, сыра, огурцов и фисташек Салат из нута, булгура, сыра, огурцов и фисташек
Несладкая овсянка с авокадо и тофу Несладкая овсянка с авокадо и тофу
Фаршированные перцы с фаршем, помидорами и рисом в соусе Фаршированные перцы с фаршем, помидорами и рисом в соусе
Нутовый суп пюре	с помидорами и шпинатом Нутовый суп пюре с помидорами и шпинатом
Салат с запеченными овощами и тахини соусом Салат с запеченными овощами и тахини соусом
Салат из красной капусты, помидора, огурца и граната Салат из красной капусты, помидора, огурца и граната
Салат с хрустящими баклажанами и помидорами Салат с хрустящими баклажанами и помидорами
Суп минестроне Суп минестроне
Салат с луком пореем и помидорами по корейски Салат с луком пореем и помидорами по корейски
Боул с гречкой Боул с гречкой
Салат из фасоли, нута и сельдерея Салат из фасоли, нута и сельдерея
Домашний лимонад имбирный с лимоном и апельсином Домашний лимонад имбирный с лимоном и апельсином
Салат с кальмаром, кукурузой, маслинами и майонезом Салат с кальмаром, кукурузой, маслинами и майонезом
«Шаманим» 2023 - 2024