Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Вторые блюда

Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке

Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке рецепт
Готовим Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ

• Кокосовое молоко - 250 мл
• Киноа - 100 г
• Финики - 2 шт
• Мускатный орех - 0,3 чл
• Кардамон - 0,5 чл
• Протеин - 1 скуп (тыквенный, соевый)

Пищевая ценность
Белки 21 г
Жиры 23 г
Углеводы 42 г
468 ккал на порцию

Как сделать Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке рецепт пошаговый

1. Замочите киноа на ночь, а утром - промойте.
2. В кастрюле сварите киноа в небольшом количестве воды, дайте воде выпариться и залейте кокосовым молоком.
3. Добавьте финики и специи. Накройте крышкой и оставьте на среднем-маленьком огне примерно на 10 минут.
Похожие рецепты
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами
Суп пюре с цветной капустой и булгуром Суп пюре с цветной капустой и булгуром
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров
Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом
Тыквенный крем суп с сыром тофу, грибами и кокосовыми сливками Тыквенный крем суп с сыром тофу, грибами и кокосовыми сливками
Амарантовая каша с ягодами и орехами Амарантовая каша с ягодами и орехами
Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой
Овсяное печенье с морковью и киноа Овсяное печенье с морковью и киноа
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Киноа с курицей по катарски Киноа с курицей по катарски
Домашние ПП конфеты Птичье Молоко Домашние ПП конфеты Птичье Молоко
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
Крем суп из пастернака на кокосовом молоке Крем суп из пастернака на кокосовом молоке
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Салат Табуле с киноа и помидорами Салат Табуле с киноа и помидорами
Зелёная гречка с грибами и авокадо Зелёная гречка с грибами и авокадо
Морковные конфеты с финиками и черносливом Морковные конфеты с финиками и черносливом
Салат с киноа, авокадо и помидорами Салат с киноа, авокадо и помидорами
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Энергетические шарики из миндаля, фиников и овсянки Энергетические шарики из миндаля, фиников и овсянки
Тофники сырники из тофу с бананом Тофники сырники из тофу с бананом
Морковно картофельные оладьи с тофу Морковно картофельные оладьи с тофу
Ночная овсянка на миндальном молоке с лимоном Ночная овсянка на миндальном молоке с лимоном
Мясо телятины с виноградом, кабачком и киноа Мясо телятины с виноградом, кабачком и киноа
Тыквенный Карри с курицей на кокосовом молоке Тыквенный Карри с курицей на кокосовом молоке
Домашние конфеты из фиников, вишни, банана и овсянки Домашние конфеты из фиников, вишни, банана и овсянки
Тайский жасминовый рис с миндальным молоком Тайский жасминовый рис с миндальным молоком
Овсяные шарики с яблоками, финиками и миндальной пастой Овсяные шарики с яблоками, финиками и миндальной пастой
Морковный крем суп с кокосовым молоком Морковный крем суп с кокосовым молоком
Банановый сплит десерт Банановый сплит десерт
Новые рецепты
Суфле из кабачков цуккини Суфле из кабачков цуккини
Картофельный пирог в духовке Картофельный пирог в духовке
Тушеная картошка с мясом и овощами в кастрюле Тушеная картошка с мясом и овощами в кастрюле
Куриные отбивные в кляре на сковороде Куриные отбивные в кляре на сковороде
Картофель с мясом свинины по французски в духовке Картофель с мясом свинины по французски в духовке
Кабачки с плавленными сырками, яйцом и чесноком Кабачки с плавленными сырками, яйцом и чесноком
Куриные котлеты с кабачком на сковороде Куриные котлеты с кабачком на сковороде
Кабачки с рисом и фаршем в духовке Кабачки с рисом и фаршем в духовке
Тушеные говяжьи ребра с овощами на сковороде Тушеные говяжьи ребра с овощами на сковороде
Тушеные кабачки с морковью в сметане на сковороде Тушеные кабачки с морковью в сметане на сковороде
Бограч гуляш по закарпатски Бограч гуляш по закарпатски
Овощное рагу с кабачками и рисом на сковороде Овощное рагу с кабачками и рисом на сковороде
Запеченный минтай в духовке с луком Запеченный минтай в духовке с луком
Испанская тортилья с картошкой на сковороде Испанская тортилья с картошкой на сковороде
Мясные тефтели с картошкой и морковью на сковороде Мясные тефтели с картошкой и морковью на сковороде
Овощное рагу с курицей и картошкой на сковороде Овощное рагу с курицей и картошкой на сковороде
Тефтели с томатной подливкой, фаршем и рисом на сковороде Тефтели с томатной подливкой, фаршем и рисом на сковороде
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты