Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Салаты

Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой

Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой рецепт
Готовим вкусный Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ

• Киноа (сухой) - 95 г
• Свёкла варёная - 140 г
• Руккола - 50 г
• Песто веганский - 15 г
• Нут консервированный - 165 г
• Авокадо - 150 г
• Кинза/петрушка - 10 г (по желанию)

Пищевая ценность
Белки 15 г
Жиры 16 г
Углеводы 51г
434 ккал на порцию

Как сделать Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой рецепт пошаговый

1. Киноа отварите согласно инструкции на упаковке.
2. Нарежьте свеклу, авокадо и кинзу.
3. В салатную миску выложите киноа, свеклу, авокадо, нут, рукколу, зелень и соус песто.
4. Посолите по вкусу и тщательно перемешайте. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Салат с киноа, авокадо и помидорами Салат с киноа, авокадо и помидорами
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров
Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке
Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа
Салат из фенхеля и авокадо Салат из фенхеля и авокадо
Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов
Салат Табуле с киноа и помидорами Салат Табуле с киноа и помидорами
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Суп пюре с цветной капустой и булгуром Суп пюре с цветной капустой и булгуром
Салат Селедка под шубой с цветной капустой, авокадо и яйцом Салат Селедка под шубой с цветной капустой, авокадо и яйцом
Бейгл с авокадо и веганским крем-чизом Бейгл с авокадо и веганским крем-чизом
Зеленый салат Зеленый салат
Блинчики из зеленой гречки с тыквенным песто Блинчики из зеленой гречки с тыквенным песто
Салат винегрет с свежим огурцом и авокадо Салат винегрет с свежим огурцом и авокадо
Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом
ПП блины из киноа и моркови без яиц ПП блины из киноа и моркови без яиц
Салат из батата сырого, авокадо, огурцом и апельсином Салат из батата сырого, авокадо, огурцом и апельсином
Киноа с курицей по катарски Киноа с курицей по катарски
Поке с красной рыбой, авокадо, шпинатом и рисом Поке с красной рыбой, авокадо, шпинатом и рисом
Тартар из лосося с авокадо классический Тартар из лосося с авокадо классический
Кесадилья с песто Кесадилья с песто
Зелёная гречка с грибами и авокадо Зелёная гречка с грибами и авокадо
Салат Оливье с креветками и авокадо майонезом Салат Оливье с креветками и авокадо майонезом
Хрустящая запеченная цветная капуста в муссе из авокадо Хрустящая запеченная цветная капуста в муссе из авокадо
Салат из авокадо, помидора и апельсина Салат из авокадо, помидора и апельсина
Мясо телятины с виноградом, кабачком и киноа Мясо телятины с виноградом, кабачком и киноа
Теплый салат с курицей и апельсинами Теплый салат с курицей и апельсинами
Тарталетки с творожным сыром, креветками и авокадо Тарталетки с творожным сыром, креветками и авокадо
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Панкейки оладьи из авокадо Панкейки оладьи из авокадо
Авокадо панкейки зеленые Авокадо панкейки зеленые
Домашнее масло авокадо Домашнее масло авокадо
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками, яйцами и огурцами без риса Салат с крабовыми палочками, яйцами и огурцами без риса
Салат с квашеной капустой и свеклой Салат с квашеной капустой и свеклой
Салат из капусты и моркови с уксусом как в столовой Салат из капусты и моркови с уксусом как в столовой
Салат с печенью трески, яйцами и помидорами Салат с печенью трески, яйцами и помидорами
Пасхальный салат из яиц, курицы, сыра и моркови Пасхальный салат из яиц, курицы, сыра и моркови
Салат из китайской капусты Пак Чой Салат из китайской капусты Пак Чой
Салат с яйцами, сыром, горошком и луком Салат с яйцами, сыром, горошком и луком
Салат с курицей, баклажанами, помидорами и яйцами Салат с курицей, баклажанами, помидорами и яйцами
Салат из огурцов, моркови и болгарского перца по корейски Салат из огурцов, моркови и болгарского перца по корейски
Салат Мужской Каприз с говядиной и маринованным луком Салат Мужской Каприз с говядиной и маринованным луком
Салат Мачо с говядиной, яйцом, огурцами и орехами Салат Мачо с говядиной, яйцом, огурцами и орехами
Салат с крабовыми палочками, огурцами и плавлеными сырками Салат с крабовыми палочками, огурцами и плавлеными сырками
Салат с белокочанной капустой и кукурузой Салат с белокочанной капустой и кукурузой
Салат из сушеной редиски и мясом Салат из сушеной редиски и мясом
Салат из свеклы, сыра, яиц, чеснока и чернослива Салат из свеклы, сыра, яиц, чеснока и чернослива
Салат из жареных баклажанов, яйцом, луком и майонезом Салат из жареных баклажанов, яйцом, луком и майонезом
Салат с огурцами, яйцом, сыром и майонезом Салат с огурцами, яйцом, сыром и майонезом
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты