Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Закуски

Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью

Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью рецепт
Готовим Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью простой рецепт. Сегодня новый сбалансированный рецепт, в котором хорошее соотношение бжу и достаточно клетчатки.

Ингредиенты.

КБЖУ всего приема пищи 500, 38, 15, 51, клетчатка – 6,7 гр.

Куриное филе – 100 гр.
Фасоль конс. – 40 гр.
Кукуруза конс. - 40 гр.
Болгарский перец – 50 гр.
Лук зеленый – 10 гр.
Сыр полутв. – 20 гр.
Масло оливковое первого отжима - 5 гр.
Чеснок – 1 зубчик
Тортилья – 60 гр.
Соль, специи по вкусу

Как сделать Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью рецепт пошаговый

1. Болгарский перец нарезать соломкой и обжаривать на сковороде, смазанной маслом, в до мягкости. Курицу нарезать тонкими полосками и добавить к перцу. Чеснок выдавить через чеснокодавку и добавить к курице и перцу.
2. Обжаривать до готовности. Когда курица готова, в сковороду добавить фасоль, кукурузу и мелко нарзанный зеленый лук и заправить оливковым масло.
3. На половину тортильи выложить курицу с овощами, посыпать тертым сыром и накрыть второй половиной тортильи, подогреть на сковороде или в гриле.
Похожие рецепты
Салат с фасолью, кукурузой и грибами шампиньонами Салат с фасолью, кукурузой и грибами шампиньонами
Буррито с фасолью и фаршем в лаваше Буррито с фасолью и фаршем в лаваше
Салат с курицей, помидорами, перцем и кукурузой Салат с курицей, помидорами, перцем и кукурузой
Кесадилья с песто Кесадилья с песто
Рубленые куриные котлеты с сыром и кукурузой по мексикански Рубленые куриные котлеты с сыром и кукурузой по мексикански
Мексиканский салат с селедкой, фасолью и морковью Мексиканский салат с селедкой, фасолью и морковью
Тортильи с мясом, грибами, фасолью и красной рыбой Тортильи с мясом, грибами, фасолью и красной рыбой
Рис с курицей, кабачками, перцем, морковью и луком Рис с курицей, кабачками, перцем, морковью и луком
Паста птитим со строчкой фасолью, морковью и кукурузой Паста птитим со строчкой фасолью, морковью и кукурузой
Салат с курицей, грибами, сыром, яйцом и кукурузой Салат с курицей, грибами, сыром, яйцом и кукурузой
Салат Тбилиси классический с говядиной, фасолью и перцем Салат Тбилиси классический с говядиной, фасолью и перцем
Мясо свинины с луком и фасолью на сковороде Мясо свинины с луком и фасолью на сковороде
Постный салат с фасолью, помидорами, перцем и луком Постный салат с фасолью, помидорами, перцем и луком
Суп с курицей, фасолью, помидорами и перцем Суп с курицей, фасолью, помидорами и перцем
Перцы фаршированные грибами и фасолью в духовке Перцы фаршированные грибами и фасолью в духовке
Пончики с курицей и кабачками Пончики с курицей и кабачками
Тальятелле паста с курицей в сливочно-томатном соусе Тальятелле паста с курицей в сливочно-томатном соусе
Домашняя шаурма в тортилье с курицей Домашняя шаурма в тортилье с курицей
Салат с фасолью, селёдкой и луком Салат с фасолью, селёдкой и луком
Пирог с курицей, грибами и сыром моцарелла в духовке Пирог с курицей, грибами и сыром моцарелла в духовке
Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью
Домашняя шаурма в лаваше с курицей Домашняя шаурма в лаваше с курицей
Салат Нежность с курицей, ананасами и сыром Салат Нежность с курицей, ананасами и сыром
Салат Нежность с курицей, ананасами, сыром и майонезом Салат Нежность с курицей, ананасами, сыром и майонезом
Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Салат с картофелем пай, курицей, огурцами и сыром Салат с картофелем пай, курицей, огурцами и сыром
Соус Песто из кабачков цуккини Соус Песто из кабачков цуккини
Жульен с курицей и грибами шампиньонами в духовке Жульен с курицей и грибами шампиньонами в духовке
Рубленные куриные котлеты с сыром на сковороде Рубленные куриные котлеты с сыром на сковороде
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Салат с яичными блинами, курицей, луком и кукурузой Салат с яичными блинами, курицей, луком и кукурузой
Крекеры из фасоли без глютена Крекеры из фасоли без глютена
Картошка с курицей и грибами лисичками в духовке Картошка с курицей и грибами лисичками в духовке
Лобио из красной фасоли по грузински Лобио из красной фасоли по грузински
Блинный салат с копченой курицей и чесноком классический Блинный салат с копченой курицей и чесноком классический
Новые рецепты
Как сделать сыр из молока, яиц и сметаны в домашних условиях Как сделать сыр из молока, яиц и сметаны в домашних условиях
Домашняя ветчина из свиной рульки Домашняя ветчина из свиной рульки
Домашний хумус из нута и тахини Домашний хумус из нута и тахини
Курица горячего копчения в домашних условиях Курица горячего копчения в домашних условиях
Как покрасить яйца в чае каркаде с уксусом на Пасху Как покрасить яйца в чае каркаде с уксусом на Пасху
Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцами и сыром Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцами и сыром
Рулет из лаваша с тунцом, яйцом и сыром Рулет из лаваша с тунцом, яйцом и сыром
Стейки из капусты с фаршем и сыром в духовке Стейки из капусты с фаршем и сыром в духовке
Закуска из баклажанов с чесноком и помидорами Закуска из баклажанов с чесноком и помидорами
Рулетики из лаваша с картошкой жареные на сковороде Рулетики из лаваша с картошкой жареные на сковороде
Рулет из лаваша с плавленым сыром и яйцом Рулет из лаваша с плавленым сыром и яйцом
Как покрасить Космические яйца на пасху с чаем каркаде Как покрасить Космические яйца на пасху с чаем каркаде
Домашний сыр из молока, сметаны и яиц Домашний сыр из молока, сметаны и яиц
Как покрасить яйца куркумой и каркаде на Пасху Как покрасить яйца куркумой и каркаде на Пасху
Тарталетки с печенью трески и яйцом Тарталетки с печенью трески и яйцом
Холодец из курицы с желатином Холодец из курицы с желатином
Как покрасить перламутровые яйца на пасху Как покрасить перламутровые яйца на пасху
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты