Простые рецепты

Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью

Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью рецепт
Готовим Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью простой рецепт. Сегодня новый сбалансированный рецепт, в котором хорошее соотношение бжу и достаточно клетчатки.

Ингредиенты.

КБЖУ всего приема пищи 500, 38, 15, 51, клетчатка – 6,7 гр.

Куриное филе – 100 гр.
Фасоль конс. – 40 гр.
Кукуруза конс. - 40 гр.
Болгарский перец – 50 гр.
Лук зеленый – 10 гр.
Сыр полутв. – 20 гр.
Масло оливковое первого отжима - 5 гр.
Чеснок – 1 зубчик
Тортилья – 60 гр.
Соль, специи по вкусу

Как сделать Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью рецепт пошаговый

1. Болгарский перец нарезать соломкой и обжаривать на сковороде, смазанной маслом, в до мягкости. Курицу нарезать тонкими полосками и добавить к перцу. Чеснок выдавить через чеснокодавку и добавить к курице и перцу.
2. Обжаривать до готовности. Когда курица готова, в сковороду добавить фасоль, кукурузу и мелко нарзанный зеленый лук и заправить оливковым масло.
3. На половину тортильи выложить курицу с овощами, посыпать тертым сыром и накрыть второй половиной тортильи, подогреть на сковороде или в гриле.
Похожие рецепты
Буррито с фасолью и фаршем в лаваше Буррито с фасолью и фаршем в лаваше
Рубленые куриные котлеты с сыром и кукурузой по мексикански Рубленые куриные котлеты с сыром и кукурузой по мексикански
Кесадилья с песто Кесадилья с песто
Мексиканский салат с селедкой, фасолью и морковью Мексиканский салат с селедкой, фасолью и морковью
Салат с курицей, грибами, сыром, яйцом и кукурузой Салат с курицей, грибами, сыром, яйцом и кукурузой
Тортильи с мясом, грибами, фасолью и красной рыбой Тортильи с мясом, грибами, фасолью и красной рыбой
Паста птитим со строчкой фасолью, морковью и кукурузой Паста птитим со строчкой фасолью, морковью и кукурузой
Салат Тбилиси классический с говядиной, фасолью и перцем Салат Тбилиси классический с говядиной, фасолью и перцем
Мясо свинины с луком и фасолью на сковороде Мясо свинины с луком и фасолью на сковороде
Суп с курицей, фасолью, помидорами и перцем Суп с курицей, фасолью, помидорами и перцем
Перцы фаршированные грибами и фасолью в духовке Перцы фаршированные грибами и фасолью в духовке
Тальятелле паста с курицей в сливочно-томатном соусе Тальятелле паста с курицей в сливочно-томатном соусе
Домашняя шаурма в тортилье с курицей Домашняя шаурма в тортилье с курицей
Салат с фасолью, селёдкой и луком Салат с фасолью, селёдкой и луком
Салат Нежность с курицей, ананасами и сыром Салат Нежность с курицей, ананасами и сыром
Пирог с курицей, грибами и сыром моцарелла в духовке Пирог с курицей, грибами и сыром моцарелла в духовке
Салат Нежность с курицей, ананасами, сыром и майонезом Салат Нежность с курицей, ананасами, сыром и майонезом
Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью
Салат с картофелем пай, курицей, огурцами и сыром Салат с картофелем пай, курицей, огурцами и сыром
Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Соус Песто из кабачков цуккини Соус Песто из кабачков цуккини
Картошка с курицей и грибами лисичками в духовке Картошка с курицей и грибами лисичками в духовке
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Крекеры из фасоли без глютена Крекеры из фасоли без глютена
Лобио из красной фасоли по грузински Лобио из красной фасоли по грузински
Салат «Бандерас» из грибов, фасоли, курицы, огурцов и орехов Салат «Бандерас» из грибов, фасоли, курицы, огурцов и орехов
Куриное филе с сыром моцареллой в томатном соусе Куриное филе с сыром моцареллой в томатном соусе
Куриное филе в сливочном соусе на сковороде Куриное филе в сливочном соусе на сковороде
Салат Цезарь с курицей и сухариками классический Салат Цезарь с курицей и сухариками классический
Лаваш с курицей, сыром и помидорами на сковороде Лаваш с курицей, сыром и помидорами на сковороде
Тарталетки из лаваша с курицей, помидорами, яйцом и сыром в духовке Тарталетки из лаваша с курицей, помидорами, яйцом и сыром в духовке
Мексиканское чили кон карне Мексиканское чили кон карне
Салат со свеклой, курицей и огурцом Салат со свеклой, курицей и огурцом
Хачапури из лаваша с курицей на сковороде Хачапури из лаваша с курицей на сковороде
Паста макароны с фасолью и томатным соусом Паста макароны с фасолью и томатным соусом
«Шаманим» 2023 - 2024