Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Закуски

Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью

Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью рецепт
Готовим Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью простой рецепт. Сегодня новый сбалансированный рецепт, в котором хорошее соотношение бжу и достаточно клетчатки.

Ингредиенты.

КБЖУ всего приема пищи 500, 38, 15, 51, клетчатка – 6,7 гр.

Куриное филе – 100 гр.
Фасоль конс. – 40 гр.
Кукуруза конс. - 40 гр.
Болгарский перец – 50 гр.
Лук зеленый – 10 гр.
Сыр полутв. – 20 гр.
Масло оливковое первого отжима - 5 гр.
Чеснок – 1 зубчик
Тортилья – 60 гр.
Соль, специи по вкусу

Как сделать Домашняя Кесадилья с курицей и фасолью рецепт пошаговый

1. Болгарский перец нарезать соломкой и обжаривать на сковороде, смазанной маслом, в до мягкости. Курицу нарезать тонкими полосками и добавить к перцу. Чеснок выдавить через чеснокодавку и добавить к курице и перцу.
2. Обжаривать до готовности. Когда курица готова, в сковороду добавить фасоль, кукурузу и мелко нарзанный зеленый лук и заправить оливковым масло.
3. На половину тортильи выложить курицу с овощами, посыпать тертым сыром и накрыть второй половиной тортильи, подогреть на сковороде или в гриле.
Похожие рецепты
Салат с фасолью, кукурузой и грибами шампиньонами Салат с фасолью, кукурузой и грибами шампиньонами
Буррито с фасолью и фаршем в лаваше Буррито с фасолью и фаршем в лаваше
Салат с курицей, помидорами, перцем и кукурузой Салат с курицей, помидорами, перцем и кукурузой
Кесадилья с песто Кесадилья с песто
Рубленые куриные котлеты с сыром и кукурузой по мексикански Рубленые куриные котлеты с сыром и кукурузой по мексикански
Тортильи с мясом, грибами, фасолью и красной рыбой Тортильи с мясом, грибами, фасолью и красной рыбой
Новые рецепты
Баклажаны с помидорами, болгарский перцем и чесноком Баклажаны с помидорами, болгарский перцем и чесноком
Маринованные помидоры с болгарским перцем и чесноком Маринованные помидоры с болгарским перцем и чесноком
Жареные баклажаны в панировочных сухарях на сковороде Жареные баклажаны в панировочных сухарях на сковороде
Чимчи из капусты по корейски Чимчи из капусты по корейски
Маринованный баклажаны с болгарским перцем быстрые Маринованный баклажаны с болгарским перцем быстрые
Быстрые маринованные помидоры с чесноком и зеленью Быстрые маринованные помидоры с чесноком и зеленью
Закуска из баклажанов и болгарского перца Закуска из баклажанов и болгарского перца
Капуста по корейски домашняя быстрого приготовления Капуста по корейски домашняя быстрого приготовления
Кабачковая намазка Кабачковая намазка
Венгерский паштет из яиц и лука Венгерский паштет из яиц и лука
Хе из грибов груздей по корейски Хе из грибов груздей по корейски
Хе из свиных ушей по корейски Хе из свиных ушей по корейски
Баклажаны с сыром и помидорами в духовке Баклажаны с сыром и помидорами в духовке
Малосольные огурцы с чесноком и укропом хрустящие Малосольные огурцы с чесноком и укропом хрустящие
Маринованные баклажаны с чесноком быстрого приготовления Маринованные баклажаны с чесноком быстрого приготовления
Рулетики из баклажанов с начинкой с чесноком и морковью Рулетики из баклажанов с начинкой с чесноком и морковью
Тушеные баклажаны в сметане с чесноком и луком на сковороде Тушеные баклажаны в сметане с чесноком и луком на сковороде
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты