Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Вторые блюда

Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом

Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом рецепт
Готовим Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ

Пищевая ценность
Белки 22 г
Жиры 12 г
Углеводы 27 г
305 ккал на порцию

• Фунчоза - 100 г (1 моток)
• Соевые бобы эдамаме/Фасоль - 200 г
• Брокколи - 100 г
• Руккола - 15 г
• Шпинат - 50 г

Соус:
• Соевый соус — 2 ст.л.
• Лимон - 1/2 шт.
• Оливковое масло - 1 ч.л.
Дополнения: орешки кешью - 20 г, редис, огурцы, кунжут.

Как сделать Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом рецепт пошаговый

1. Фунчозу оставьте в горячей воде на 5 -7 минут согласно инструкции на упаковке и промойте холодной водой. Брокколи разделите на соцветия, отварите в течение 2-х минут, затем обдайте холодной водой (аль-денте).
2. Бобы эдамаме бланшируйте 2-3 минуты, можно с добавлением масла авокадо. Приготовьте соус: смешайте все ингредиенты. В большой стеклянной миске перемешайте фунчозу, брокколи, соевые бобы и шпинат.
3. Залейте соусом, посолите и поперчите по вкусу. Сверху украсьте зеленью, орешками и рукколой. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке
Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке
Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем
Курица с соусом песто и брокколи на сковороде Курица с соусом песто и брокколи на сковороде
Кальмар с рисом и овощами Кальмар с рисом и овощами
Салат с вялеными томатами, редисом и бобами Салат с вялеными томатами, редисом и бобами
Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи
Лапша фунчоза вок с овощами, грибами и тофу Лапша фунчоза вок с овощами, грибами и тофу
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Жареный картофель с медом, соевым соусом и чесноком Жареный картофель с медом, соевым соусом и чесноком
Хрустящая курица в панировке на сковороде с зеленым соусом Хрустящая курица в панировке на сковороде с зеленым соусом
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Салат с курицей и овощами огурцами и болгарским перцем Салат с курицей и овощами огурцами и болгарским перцем
Куриные биточки c брокколи в духовке Куриные биточки c брокколи в духовке
Паста с мясными колбасками и брокколи Паста с мясными колбасками и брокколи
Котлеты из брокколи и сыра в духовке Котлеты из брокколи и сыра в духовке
Чапчхэ лапша фунчоза с курицей и овощами по-корейски Чапчхэ лапша фунчоза с курицей и овощами по-корейски
Курица с брокколи в духовке с соусом Курица с брокколи в духовке с соусом
Теплый салат с говядиной, огурцами, брокколи и болгарским перцем Теплый салат с говядиной, огурцами, брокколи и болгарским перцем
Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке
Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Пирог Киш с брокколи и сыром Пирог Киш с брокколи и сыром
Брокколи с яйцом и сыром на сковороде Брокколи с яйцом и сыром на сковороде
Жареные креветки в соевом соусе с чесноком на сковороде Жареные креветки в соевом соусе с чесноком на сковороде
Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот
Курица запеченная с брокколи с сыром в сливках в духовке Курица запеченная с брокколи с сыром в сливках в духовке
Оладья из капусты брокколи с сыром Оладья из капусты брокколи с сыром
Салат Харбин по китайски Салат Харбин по китайски
Кисло сладкий соус с томатной пастой и огурцами Кисло сладкий соус с томатной пастой и огурцами
Пицца с брокколи и цветной капустой Пицца с брокколи и цветной капустой
Суп пюре из капусты брокколи Суп пюре из капусты брокколи
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Пирог из лаваша с брокколи и оливками Пирог из лаваша с брокколи и оливками
Новые рецепты
Свиная грудинка куском запеченная в духовке Свиная грудинка куском запеченная в духовке
Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке
Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке
Запеченная свинина буженина в духовке в фольге Запеченная свинина буженина в духовке в фольге
Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом
Свиные ребрышки с луком на сковороде Свиные ребрышки с луком на сковороде
Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке
Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке
Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе
Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке
Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде
Жареное куриное филе в пергаменте на сковороде Жареное куриное филе в пергаменте на сковороде
Жареное филе куриной грудки в соусе на сковороде Жареное филе куриной грудки в соусе на сковороде
Баклажаны фаршированные фаршем в томатном соусе Баклажаны фаршированные фаршем в томатном соусе
Рубленые котлеты из куриной печени на сковороде Рубленые котлеты из куриной печени на сковороде
Котлеты из фарша с хлебом батоном и молоком в духовке Котлеты из фарша с хлебом батоном и молоком в духовке
Ленивые голубцы с капустой, фаршем и рисом в сметанном соусе Ленивые голубцы с капустой, фаршем и рисом в сметанном соусе
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты