Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Вторые блюда

Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом

Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом рецепт
Готовим Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ

Пищевая ценность
Белки 22 г
Жиры 12 г
Углеводы 27 г
305 ккал на порцию

• Фунчоза - 100 г (1 моток)
• Соевые бобы эдамаме/Фасоль - 200 г
• Брокколи - 100 г
• Руккола - 15 г
• Шпинат - 50 г

Соус:
• Соевый соус — 2 ст.л.
• Лимон - 1/2 шт.
• Оливковое масло - 1 ч.л.
Дополнения: орешки кешью - 20 г, редис, огурцы, кунжут.

Как сделать Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом рецепт пошаговый

1. Фунчозу оставьте в горячей воде на 5 -7 минут согласно инструкции на упаковке и промойте холодной водой. Брокколи разделите на соцветия, отварите в течение 2-х минут, затем обдайте холодной водой (аль-денте).
2. Бобы эдамаме бланшируйте 2-3 минуты, можно с добавлением масла авокадо. Приготовьте соус: смешайте все ингредиенты. В большой стеклянной миске перемешайте фунчозу, брокколи, соевые бобы и шпинат.
3. Залейте соусом, посолите и поперчите по вкусу. Сверху украсьте зеленью, орешками и рукколой. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке
Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке
Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом Рисовая лапша фунчоза с курицей, овощами и соевым соусом
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем
Курица с соусом песто и брокколи на сковороде Курица с соусом песто и брокколи на сковороде
Кальмар с рисом и овощами Кальмар с рисом и овощами
Салат с вялеными томатами, редисом и бобами Салат с вялеными томатами, редисом и бобами
Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи
Лапша фунчоза вок с овощами, грибами и тофу Лапша фунчоза вок с овощами, грибами и тофу
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Жареный картофель с медом, соевым соусом и чесноком Жареный картофель с медом, соевым соусом и чесноком
Хрустящая курица в панировке на сковороде с зеленым соусом Хрустящая курица в панировке на сковороде с зеленым соусом
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Салат с курицей и овощами огурцами и болгарским перцем Салат с курицей и овощами огурцами и болгарским перцем
Куриные биточки c брокколи в духовке Куриные биточки c брокколи в духовке
Паста с мясными колбасками и брокколи Паста с мясными колбасками и брокколи
Котлеты из брокколи и сыра в духовке Котлеты из брокколи и сыра в духовке
Чапчхэ лапша фунчоза с курицей и овощами по-корейски Чапчхэ лапша фунчоза с курицей и овощами по-корейски
Курица с брокколи в духовке с соусом Курица с брокколи в духовке с соусом
Теплый салат с говядиной, огурцами, брокколи и болгарским перцем Теплый салат с говядиной, огурцами, брокколи и болгарским перцем
Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке Запеканка с красной рыбой лососем и брокколи в духовке
Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Пирог Киш с брокколи и сыром Пирог Киш с брокколи и сыром
Брокколи с яйцом и сыром на сковороде Брокколи с яйцом и сыром на сковороде
Жареные креветки в соевом соусе с чесноком на сковороде Жареные креветки в соевом соусе с чесноком на сковороде
Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот
Курица запеченная с брокколи с сыром в сливках в духовке Курица запеченная с брокколи с сыром в сливках в духовке
Оладья из капусты брокколи с сыром Оладья из капусты брокколи с сыром
Салат Харбин по китайски Салат Харбин по китайски
Кисло сладкий соус с томатной пастой и огурцами Кисло сладкий соус с томатной пастой и огурцами
Пицца с брокколи и цветной капустой Пицца с брокколи и цветной капустой
Суп пюре из капусты брокколи Суп пюре из капусты брокколи
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Пирог из лаваша с брокколи и оливками Пирог из лаваша с брокколи и оливками
Новые рецепты
Суфле из кабачков цуккини Суфле из кабачков цуккини
Картофельный пирог в духовке Картофельный пирог в духовке
Тушеная картошка с мясом и овощами в кастрюле Тушеная картошка с мясом и овощами в кастрюле
Куриные отбивные в кляре на сковороде Куриные отбивные в кляре на сковороде
Картофель с мясом свинины по французски в духовке Картофель с мясом свинины по французски в духовке
Кабачки с плавленными сырками, яйцом и чесноком Кабачки с плавленными сырками, яйцом и чесноком
Куриные котлеты с кабачком на сковороде Куриные котлеты с кабачком на сковороде
Кабачки с рисом и фаршем в духовке Кабачки с рисом и фаршем в духовке
Тушеные говяжьи ребра с овощами на сковороде Тушеные говяжьи ребра с овощами на сковороде
Тушеные кабачки с морковью в сметане на сковороде Тушеные кабачки с морковью в сметане на сковороде
Бограч гуляш по закарпатски Бограч гуляш по закарпатски
Овощное рагу с кабачками и рисом на сковороде Овощное рагу с кабачками и рисом на сковороде
Запеченный минтай в духовке с луком Запеченный минтай в духовке с луком
Испанская тортилья с картошкой на сковороде Испанская тортилья с картошкой на сковороде
Мясные тефтели с картошкой и морковью на сковороде Мясные тефтели с картошкой и морковью на сковороде
Овощное рагу с курицей и картошкой на сковороде Овощное рагу с курицей и картошкой на сковороде
Тефтели с томатной подливкой, фаршем и рисом на сковороде Тефтели с томатной подливкой, фаршем и рисом на сковороде
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты