Простые рецепты

Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем

Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем рецепт
Готовим Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ
• Зеленая вареная чечевица - 100 г
• Соцветия брокколи — 150 г
• Зелёный горошек - 100 г
• Тонко нарезанная морковь - 100 г
• Красный болгарский перец, нарезанный - 1 шт.
• Измельченный чеснок - 2 зубчика
• Соевый соус - 2 ст.л.
• Кунжутное масло - 1 ст.л.
• Рисовый уксус - 1 ст.л.

Пищевая ценность
Белки 27 г
Жиры 12 г
Углеводы 64 г
448 ккал на порцию

Как сделать Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем рецепт пошаговый

1. Разогрейте кунжутное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжаривайте в течение минуты до появления тонкого аромата. Добавьте в сковороду брокколи, горошек, морковь и болгарский перец.
2. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока овощи не станут нежно-хрустящими. Добавьте в сковороду готовую чечевицу и хорошо перемешайте.
3. В небольшой миске смешайте соевый соус и рисовый уксус. Вылейте соус на обжарку и перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты.
Похожие рецепты
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Азиатский салат из битых огурцов Азиатский салат из битых огурцов
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Чечевица с хумусом Чечевица с хумусом
Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу
Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка
Лапша с китайскими грибами муэр сушеными Лапша с китайскими грибами муэр сушеными
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами
Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы
Закуска Паштет из зеленого горошка Закуска Паштет из зеленого горошка
Запеканка с брокколи, помидорами, перцем и морковью Запеканка с брокколи, помидорами, перцем и морковью
Суп карри с чечевицей и картошкой Суп карри с чечевицей и картошкой
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
Баклажаны пармеджано с чечевицей Баклажаны пармеджано с чечевицей
Салат из фасоли, нута и сельдерея Салат из фасоли, нута и сельдерея
Тушеный Батат с овощами на сковороде Тушеный Батат с овощами на сковороде
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Кальмар с рисом и овощами Кальмар с рисом и овощами
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Салат с грибами вешенками, перцем, кабачком и баклажаном Салат с грибами вешенками, перцем, кабачком и баклажаном
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики
Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами
Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке
Болоньезе соус с чечевицей Болоньезе соус с чечевицей
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа
Крем суп из пастернака на кокосовом молоке Крем суп из пастернака на кокосовом молоке
Оладьи из батата Оладьи из батата
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Новые рецепты
Жареная капуста на сковороде с нутом Жареная капуста на сковороде с нутом
Кабачковая запеканка с сыром, яйцами и помидорами в духовке Кабачковая запеканка с сыром, яйцами и помидорами в духовке
Картошка с яйцами, помидорами и сметаной на сковороде Картошка с яйцами, помидорами и сметаной на сковороде
Свиная грудинка куском запеченная в духовке Свиная грудинка куском запеченная в духовке
Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке
Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке
Запеченная свинина буженина в духовке в фольге Запеченная свинина буженина в духовке в фольге
Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом
Свиные ребрышки с луком на сковороде Свиные ребрышки с луком на сковороде
Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке
Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке
Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе
Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке
Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде
Жареное куриное филе в пергаменте на сковороде Жареное куриное филе в пергаменте на сковороде
Жареное филе куриной грудки в соусе на сковороде Жареное филе куриной грудки в соусе на сковороде
Баклажаны фаршированные фаршем в томатном соусе Баклажаны фаршированные фаршем в томатном соусе
«Шаманим» 2023 - 2024