Простые рецепты

Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем

Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем рецепт
Готовим Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ
• Зеленая вареная чечевица - 100 г
• Соцветия брокколи — 150 г
• Зелёный горошек - 100 г
• Тонко нарезанная морковь - 100 г
• Красный болгарский перец, нарезанный - 1 шт.
• Измельченный чеснок - 2 зубчика
• Соевый соус - 2 ст.л.
• Кунжутное масло - 1 ст.л.
• Рисовый уксус - 1 ст.л.

Пищевая ценность
Белки 27 г
Жиры 12 г
Углеводы 64 г
448 ккал на порцию

Как сделать Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем рецепт пошаговый

1. Разогрейте кунжутное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжаривайте в течение минуты до появления тонкого аромата. Добавьте в сковороду брокколи, горошек, морковь и болгарский перец.
2. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока овощи не станут нежно-хрустящими. Добавьте в сковороду готовую чечевицу и хорошо перемешайте.
3. В небольшой миске смешайте соевый соус и рисовый уксус. Вылейте соус на обжарку и перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты.
Похожие рецепты
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком Рис с овощами морковью, брокколи, перцем болгарским и горошком
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Азиатский салат из битых огурцов Азиатский салат из битых огурцов
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Чечевица с хумусом Чечевица с хумусом
Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу
Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка
Лапша с китайскими грибами муэр сушеными Лапша с китайскими грибами муэр сушеными
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами
Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы
Закуска Паштет из зеленого горошка Закуска Паштет из зеленого горошка
Запеканка с брокколи, помидорами, перцем и морковью Запеканка с брокколи, помидорами, перцем и морковью
Суп карри с чечевицей и картошкой Суп карри с чечевицей и картошкой
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
Баклажаны пармеджано с чечевицей Баклажаны пармеджано с чечевицей
Салат из фасоли, нута и сельдерея Салат из фасоли, нута и сельдерея
Тушеный Батат с овощами на сковороде Тушеный Батат с овощами на сковороде
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Кальмар с рисом и овощами Кальмар с рисом и овощами
Брокколи с морковью и киноа Брокколи с морковью и киноа
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Салат с грибами вешенками, перцем, кабачком и баклажаном Салат с грибами вешенками, перцем, кабачком и баклажаном
Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики
Болоньезе соус с чечевицей Болоньезе соус с чечевицей
Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами Салат из киноа, перцем, кабачками, баклажанами и помидорами
Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке Запеченные брокколи с ореховым соусом в духовке
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Теплый салат с говядиной, огурцами, брокколи и болгарским перцем Теплый салат с говядиной, огурцами, брокколи и болгарским перцем
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Паста с мясными колбасками и брокколи Паста с мясными колбасками и брокколи
Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа
«Шаманим» 2023 - 2024