Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Вторые блюда

Чечевица с овощами

Чечевица с овощами рецепт
Готовим вкусный Чечевица с овощами простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

• Чечевица - 70 г
• Цуккини - 1/3 среднего
• Брокколи — 30 г
• Яблоко - 1/г крупного
• Кейл - 2 листа
• Сок лимона - 1/2 ст. л.
• Имбирь, чеснок, кинза, горчица - по вкусу
• Семена льна - 2 ст. л.
• Масло оливковое - 1 ст. л.

Пищевая ценность
Белки 28 г
Жиры 20 г
Углеводы 49 г
475 ккал на порцию

Как сделать Чечевица с овощами рецепт пошаговый

1. Отварите чечевицу до состояния аль-денте: доведите воду до кипения, затем убавьте огонь до малого и следите, чтобы не разварилась. Слейте воду, можно обдать холодной водой и оставить стекать в дуршлаге.
2. Подготовьте овощи: нарежьте цуккини кубиками, брокколи мелко на соцветия, мелко нарубите чеснок - все припустите на сковороде. Заправьте чечевицу маслом и горчицей, затем смешайте с овощами и посыпьте зеленью.
3. Разорвите кейл и хорошенько промойте руками, добавьте нарезанное яблоко, сбрызните лимонным соком, можно добавить немного оливкового масла, специй и семян льна.
Похожие рецепты
Чечевица с хумусом Чечевица с хумусом
Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем
Суп карри с чечевицей и картошкой Суп карри с чечевицей и картошкой
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Кальмар с рисом и овощами Кальмар с рисом и овощами
Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы
Котлеты с овощами с соусом из красной смородины Котлеты с овощами с соусом из красной смородины
Шоколадно банановый смузи с вишней Шоколадно банановый смузи с вишней
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Паштет из чечевицы Паштет из чечевицы
Чечевичные котлеты из красной чечевицы Чечевичные котлеты из красной чечевицы
Кабачковые оладьи на сковороде Кабачковые оладьи на сковороде
Салат с грибами вешенками, перцем, кабачком и баклажаном Салат с грибами вешенками, перцем, кабачком и баклажаном
Ночная овсянка на миндальном молоке с лимоном Ночная овсянка на миндальном молоке с лимоном
Тушеный Батат с овощами на сковороде Тушеный Батат с овощами на сковороде
Чечевичный суп с томатной пастой с колбасками Чечевичный суп с томатной пастой с колбасками
Морковно картофельные оладьи с тофу Морковно картофельные оладьи с тофу
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Овощной шашлык на шпажках в духовке Овощной шашлык на шпажках в духовке
Безглютеновая паста с грибами и овощами Безглютеновая паста с грибами и овощами
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка
Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой
Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи Стейк красной рыбы лосося с лимоном, кабачком и брокколи
Баклажаны пармеджано с чечевицей Баклажаны пармеджано с чечевицей
Азиатский салат из битых огурцов Азиатский салат из битых огурцов
Тайский жасминовый рис с миндальным молоком Тайский жасминовый рис с миндальным молоком
Оладьи из батата Оладьи из батата
Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке
Домашние булочки из миндальной муки Домашние булочки из миндальной муки
Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов
Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики
Витаминный смузи из шпината, клубники, малины и банана Витаминный смузи из шпината, клубники, малины и банана
Новые рецепты
Тушеное мясо говядины на сковороде Тушеное мясо говядины на сковороде
Пельмени на воде с яйцом и растительным маслом Пельмени на воде с яйцом и растительным маслом
Жареная курица целиком на сковороде со сметаной и молоком Жареная курица целиком на сковороде со сметаной и молоком
Фаршированный картофель сыром и беконом в духовке Фаршированный картофель сыром и беконом в духовке
Вареники с картошкой и жареным луком с беконом Вареники с картошкой и жареным луком с беконом
Тушеный Минтай с луком на сковороде Тушеный Минтай с луком на сковороде
Жареная капуста на сковороде с нутом Жареная капуста на сковороде с нутом
Кабачковая запеканка с сыром, яйцами и помидорами в духовке Кабачковая запеканка с сыром, яйцами и помидорами в духовке
Картошка с яйцами, помидорами и сметаной на сковороде Картошка с яйцами, помидорами и сметаной на сковороде
Свиная грудинка куском запеченная в духовке Свиная грудинка куском запеченная в духовке
Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке
Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке
Запеченная свинина буженина в духовке в фольге Запеченная свинина буженина в духовке в фольге
Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом
Свиные ребрышки с луком на сковороде Свиные ребрышки с луком на сковороде
Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке
Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты