Простые рецепты

Лобио из красной фасоли по грузински

Лобио из красной фасоли по грузински рецепт
Готовим вкусный Лобио из красной фасоли по грузински классический простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

• Фасоль красная - 100 г
• Лук репчатый - 1 маленький
• Томат -50 г
• Аджика - 3 г
• Чеснок - 1 крупный зубчик
• Зелень кинзы, петрушки — по вкусу
• Грецкие орехи - 15 г
• Хмели-сунели, соль
• Шпинат - 50 г
• Салат Романо - 50 г
• Кейл - 50 г
• Морковь - 1 средняя
• Оливковое масло

Пищевая ценность
Белки 19 г
Жиры 16 г
Углеводы 32 г
377 ккал на порцию

Как сделать Лобио из красной фасоли по грузински рецепт пошаговый

1. Фасоль замочите на 5-8 часов. Воду слейте, залейте свежую - воды должно быть в 2 раза больше фасоли. Поставьте на огонь, доведите до кипения и убавьте огонь, чтобы фасоль лениво побулькивала. Варите около 40-50 мин. Вымочите листовую зелень в течение минимум 20 минут, затем откиньте ее на дуршлаг. Когда в кастрюле с фасолью останется немного воды, помните фасоль деревянной ложкой.
2. Нарежьте лук мелко и добавьте к фасоли. Пусть томятся вместе около 5 минут (важно! к фасоли добавляется сырой лук). Залейте помидор кипятком на 3 минуты, снимите шкурку и мелко нарежьте. Добавьте нарезанный помидор к фасоли, а также добавьте аджику, специи и соль.
3. Нарежьте кинзу, петрушку и почистите чеснок. В ступке разомните чеснок с зеленью, а также добавьте грецкий орех (по желанию). Все это добавьте к фасоли. Выключите огонь и накройте крышкой.
4. Дайте настояться в течение 10 минут. В это время приготовьте салат. Натрите морковь на терке. Положите салатную зелень с морковью в салатник и полейте оливковым маслом. Приятного аппетита. Также лобио можно есть с хлебом.
Похожие рецепты
Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров Овощные котлеты из фасоли, киноа, свеклы и помидоров
Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов
Салат из фасоли, нута и сельдерея Салат из фасоли, нута и сельдерея
Котлеты с овощами с соусом из красной смородины Котлеты с овощами с соусом из красной смородины
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Суп пюре с цветной капустой и булгуром Суп пюре с цветной капустой и булгуром
Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо Будда боул с киноа, фасолью, бататом и авокадо
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
Салат Тбилиси с говядиной и фасолью Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
Паштет из фасоли Паштет из фасоли
Безглютеновая паста с грибами и овощами Безглютеновая паста с грибами и овощами
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Салат из фенхеля и авокадо Салат из фенхеля и авокадо
Аджапсандали по грузински классический Аджапсандали по грузински классический
Блюдо Чашушули из свинины по грузински Блюдо Чашушули из свинины по грузински
Грузинское блюдо Пхали Грузинское блюдо Пхали
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Паштет из фасоли Паштет из фасоли
Суп карри с чечевицей и картошкой Суп карри с чечевицей и картошкой
Оладьи из батата Оладьи из батата
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Мясные рулетики из баклажанов с фаршем и томатами Мясные рулетики из баклажанов с фаршем и томатами
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Суп Свекольник без мяса Суп Свекольник без мяса
Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы Чечевичная похлебка из зеленой чечевицы
Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа Салат с запеченными грибами, сельдереем и киноа
Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом Суп-пюре из корня сельдерея, цветной капусты и бататом
Грибной паштет из шампиньонов и тофу Грибной паштет из шампиньонов и тофу
Тайский жасминовый рис с миндальным молоком Тайский жасминовый рис с миндальным молоком
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Постный салат с грибами шампиньонами и фасолью Постный салат с грибами шампиньонами и фасолью
Чашушули из говядины по грузински Чашушули из говядины по грузински
Азиатский салат из битых огурцов Азиатский салат из битых огурцов
«Шаманим» 2023 - 2024