Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Завтраки

Морковно картофельные оладьи с тофу

Морковно картофельные оладьи с тофу рецепт
Готовим Морковно картофельные оладьи с тофу простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

• Морковь - 80 г
• Картофель - 100 г
• Семена льна (2 ст.л.) + вода (6 ст.л.) -для «яйца»
• Кунжутная/кокосовая мука - 2 ст. л.
• Мускатный орех молотый, имбирь - по щепотке
• Базилик сухой - щепотка
• Соль, перец - по вкусу
• Масло авокадо
• Тофу мягкий - 80-100 г

Пищевая ценность
Белки 21 г
Жиры 21 г
Углеводы 28 г
450 ккал на порцию

Как сделать Морковно картофельные оладьи с тофу рецепт пошаговый

1. Приготовьте 2 льняных "яйца". Измельчите лен в кофемолке, залейте водой и дайте настояться в течение 10 минут. Натрите морковь и картошку на терке. Добавьте 2 "яйца” из льна, муку, специи и тщательно перемешайте и помните.
2. Сформируйте небольшие оладушки, лучше всего лепить их руками. На разогретой сковороде на среднем огне выпекайте их на авокадовом масле. При желании можно также потушить оладушки с небольшим количеством воды.
3. Подавайте с оладушками мягкий тофу, идеально, если он приправлен пряностями. Можно также подать их с кокосовым йогуртом, зеленью и тостом с хумусом.
Похожие рецепты
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Несладкая овсянка с авокадо и тофу Несладкая овсянка с авокадо и тофу
Тофники сырники из тофу с бананом Тофники сырники из тофу с бананом
Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу
Грибной паштет из шампиньонов и тофу Грибной паштет из шампиньонов и тофу
Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами
Тофу блины с нутовой мукой Тофу блины с нутовой мукой
Тыквенный крем суп с сыром тофу, грибами и кокосовыми сливками Тыквенный крем суп с сыром тофу, грибами и кокосовыми сливками
Тыквенные тофники из тофу Тыквенные тофники из тофу
Блинчики из зеленой гречки с тыквенным песто Блинчики из зеленой гречки с тыквенным песто
Лапша фунчоза вок с овощами, грибами и тофу Лапша фунчоза вок с овощами, грибами и тофу
Домашние булочки из миндальной муки Домашние булочки из миндальной муки
Шоколадно банановый смузи с вишней Шоколадно банановый смузи с вишней
Картофельные стейки в сливках с беконом и пармезаном Картофельные стейки в сливках с беконом и пармезаном
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Веган чизкейк из тофу Веган чизкейк из тофу
Зелёная гречка с грибами и авокадо Зелёная гречка с грибами и авокадо
Японский суп рамен с грибами домашний Японский суп рамен с грибами домашний
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Тыби Тяй суп корейский с тофу и мясом свинины Тыби Тяй суп корейский с тофу и мясом свинины
Домашний Мисо суп с тофу и грибами Домашний Мисо суп с тофу и грибами
Скрэмбл из тофу с помидорами и спаржей Скрэмбл из тофу с помидорами и спаржей
Овсяное печенье с морковью и киноа Овсяное печенье с морковью и киноа
Мапо Тофу с фаршем Мапо Тофу с фаршем
Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой Салат с нутом, свеклой, киноа, авокадо и руккалой
Тыби сыр тофу в остром соусе по корейски Тыби сыр тофу в остром соусе по корейски
Оладьи из батата Оладьи из батата
Салат из фенхеля и авокадо Салат из фенхеля и авокадо
Панкейки оладьи из авокадо Панкейки оладьи из авокадо
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Крем суп из брокколи Крем суп из брокколи
Паста с тыквой, морковью и шпинатом Паста с тыквой, морковью и шпинатом
Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов
Яблочный пирог без муки и без сахара Яблочный пирог без муки и без сахара
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Новые рецепты
Завтрак из лаваша с ветчиной, яйцом, помидором и сыром Завтрак из лаваша с ветчиной, яйцом, помидором и сыром
Блины кабачково картофельные на сковороде Блины кабачково картофельные на сковороде
Яичные конвертики с ветчиной и сыром на завтрак Яичные конвертики с ветчиной и сыром на завтрак
Сырные лепёшки из кабачков в духовке Сырные лепёшки из кабачков в духовке
Картошка с яйцами и сыром на сковороде Картошка с яйцами и сыром на сковороде
Кабачковые вафли с сыром в вафельнице Кабачковые вафли с сыром в вафельнице
Творожная запеканка с сметаной, манкой и изюмом Творожная запеканка с сметаной, манкой и изюмом
Творог из йогурта в домашних условиях Творог из йогурта в домашних условиях
Французские сладкие гренки с яйцом на сковороде Французские сладкие гренки с яйцом на сковороде
Ленивые вареники из творога с мукой Ленивые вареники из творога с мукой
Пышные панкейки на кефире на сковороде Пышные панкейки на кефире на сковороде
Тонкие блины на молоке с кипятком и яйцами Тонкие блины на молоке с кипятком и яйцами
Творожно-яблочные оладьи без муки Творожно-яблочные оладьи без муки
Тыквенные оладьи Тыквенные оладьи
Творожные вафли в вафельнице Творожные вафли в вафельнице
Тост с авокадо и яйцом пашот Тост с авокадо и яйцом пашот
Картошка с колбасой и яйцами на сковороде Картошка с колбасой и яйцами на сковороде
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты