Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Вторые блюда

Тушеный Батат с овощами на сковороде

Тушеный Батат с овощами на сковороде рецепт
Готовим вкусный Тушеный Батат с овощами на сковороде простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

• Батат - 1 шт средний
• Молоко кешью-макадами - 100 мл
• Карри - 1 мл
• Куркума - У2 чл
• Имбирь - 3 см
• Лук-шалот - 16 шт
• Зеленый горошек - по вкусу
• Сок лайма - 1 ст. л.
• Пищевые дрожжи - 2 ст. л.

Пищевая ценность
Белки 12 г
Жиры 5 г
Углеводы 36 г
230 ккал на порцию

Как сделать Тушеный Батат с овощами на сковороде рецепт пошаговый

1. Сковороду нагрейте. Потушите лук и имбирь в глубокой сковороде. Добавьте нарезанный кубиками батат. Приправьте карри.
2. Тушите все вместе 3-4 минуты. Залейте молоком с куркумой и доведите до кипения. Добавьте горошек и уменьшите огонь до минимума.
3. Через 5 минут добавьте сок лайма. Подавайте на листьях салата и, по желанию, добавьте цветную капусту.
Похожие рецепты
Оладьи из батата Оладьи из батата
Батат фри в духовке Батат фри в духовке
Закуска Паштет из зеленого горошка Закуска Паштет из зеленого горошка
Пюре из цветной капусты с запеченным бататом Пюре из цветной капусты с запеченным бататом
Зеленый суп из брокколи и сельдерея Зеленый суп из брокколи и сельдерея
Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка Запеканка из чечевицы, моркови, сельдерея и горошка
Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот
Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики
Безглютеновая паста с грибами и овощами Безглютеновая паста с грибами и овощами
Салат из фенхеля и авокадо Салат из фенхеля и авокадо
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Батат фаршированный фасолью и гранатом Батат фаршированный фасолью и гранатом
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Салат с лапшой фунчозой и овощами Салат с лапшой фунчозой и овощами
Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами Жареный рис с сыром тофу, грибами и овощами
Цветная капуста в панировке с соусом карри Цветная капуста в панировке с соусом карри
Котлеты с овощами с соусом из красной смородины Котлеты с овощами с соусом из красной смородины
Суп карри с чечевицей и картошкой Суп карри с чечевицей и картошкой
Крем суп из пастернака на кокосовом молоке Крем суп из пастернака на кокосовом молоке
Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов Салат из тыквы, авокадо и грецких орехов
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Суп пюре с цветной капустой и булгуром Суп пюре с цветной капустой и булгуром
Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем
Печенья из батата и яблок Печенья из батата и яблок
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке Запеченные овощи: батат и брокколи в духовке
Морковные конфеты с финиками и черносливом Морковные конфеты с финиками и черносливом
Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой Запечённая шоколадная овсянка с персиком и миндальной пастой
Азиатский салат из битых огурцов Азиатский салат из битых огурцов
Шоколадно банановый смузи с вишней Шоколадно банановый смузи с вишней
Тайский жасминовый рис с миндальным молоком Тайский жасминовый рис с миндальным молоком
Несладкая овсянка с авокадо и тофу Несладкая овсянка с авокадо и тофу
Пюре из батата и цветной капусты Пюре из батата и цветной капусты
Кесадилья с песто Кесадилья с песто
Салат из батата сырого, авокадо, огурцом и апельсином Салат из батата сырого, авокадо, огурцом и апельсином
Новые рецепты
Свиная грудинка куском запеченная в духовке Свиная грудинка куском запеченная в духовке
Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке
Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке
Запеченная свинина буженина в духовке в фольге Запеченная свинина буженина в духовке в фольге
Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом
Свиные ребрышки с луком на сковороде Свиные ребрышки с луком на сковороде
Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке
Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке
Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе
Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке
Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде
Жареное куриное филе в пергаменте на сковороде Жареное куриное филе в пергаменте на сковороде
Жареное филе куриной грудки в соусе на сковороде Жареное филе куриной грудки в соусе на сковороде
Баклажаны фаршированные фаршем в томатном соусе Баклажаны фаршированные фаршем в томатном соусе
Рубленые котлеты из куриной печени на сковороде Рубленые котлеты из куриной печени на сковороде
Котлеты из фарша с хлебом батоном и молоком в духовке Котлеты из фарша с хлебом батоном и молоком в духовке
Ленивые голубцы с капустой, фаршем и рисом в сметанном соусе Ленивые голубцы с капустой, фаршем и рисом в сметанном соусе
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты