Банановые блины без муки

Готовим Банановые блины без муки простой рецепт в домашних условиях. Этот рецепт поможет вам разнообразить завтрак. Очень нежные блинчики.

Ингредиенты.

✔️Бананы 2 шт.
✔️Кунжут 1 столовая ложка.
✔️Масло растительное 1 столовая ложка.
✔️Яйца 3 шт.
✔️Кокосовая стружка 1 столовая ложка.

Итого на 100 грамм:
Калорийность – 169,55 ккал.
Белок – 6,78г.
Жир – 10,05 г.
Углеводы – 12,46 г.

Видео рецепт

Как сделать Банановые блины без муки рецепт пошаговый

1. Для его приготовления возьмите 2 банана. Мякоть банана содержит около 20 полезных микроэлементов и витаминов. В отдельной миске слегка взбейте 3 яйца. Кокосовая стружка – 1 столовая ложка. Семена кунжута – 1 столовая ложка.

2. Перемешайте и дайте настояться 20 минут. 1 столовая ложка растительного масла. Огонь должен быть слабым, чтобы они хорошо пропеклись и не подгорели. Этот рецепт будет особенно полезен спортсменам.

3. Бананы обеспечивают организм необходимой энергией. Бананы имеют высокое содержание калия. Калий важен для здоровья сердца и особенно для контроля артериального давления.