Простые рецепты

Банановые блины без муки

Банановые блины без муки рецепт
Готовим Банановые блины без муки простой рецепт в домашних условиях. Этот рецепт поможет вам разнообразить завтрак. Очень нежные блинчики.

Ингредиенты.

✔️Бананы 2 шт.
✔️Кунжут 1 столовая ложка.
✔️Масло растительное 1 столовая ложка.
✔️Яйца 3 шт.
✔️Кокосовая стружка 1 столовая ложка.

Итого на 100 грамм:
Калорийность – 169,55 ккал.
Белок – 6,78г.
Жир – 10,05 г.
Углеводы – 12,46 г.

Видео рецепт

Видео Банановые блины без муки рецепт Смотреть

Как сделать Банановые блины без муки рецепт пошаговый

1. Для его приготовления возьмите 2 банана. Мякоть банана содержит около 20 полезных микроэлементов и витаминов. В отдельной миске слегка взбейте 3 яйца. Кокосовая стружка – 1 столовая ложка. Семена кунжута – 1 столовая ложка.
2. Перемешайте и дайте настояться 20 минут. 1 столовая ложка растительного масла. Огонь должен быть слабым, чтобы они хорошо пропеклись и не подгорели. Этот рецепт будет особенно полезен спортсменам.
3. Бананы обеспечивают организм необходимой энергией. Бананы имеют высокое содержание калия. Калий важен для здоровья сердца и особенно для контроля артериального давления.
4. Если ваша диета позволяет этот фрукт, обязательно попробуйте такое сочетание. Из этих ингредиентов у вас получится 12 блинов.
Похожие рецепты
Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут
ПП эклеры из рисовой муки без сахара ПП эклеры из рисовой муки без сахара
Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем
Диетический десерт с шоколадным суфле без сахара и муки Диетический десерт с шоколадным суфле без сахара и муки
Шоколадный торт из миндальной муки на диете Шоколадный торт из миндальной муки на диете
Диетическое пирожное творожное кольцо с рикоттой Диетическое пирожное творожное кольцо с рикоттой
Диетический морковный торт с орехами без муки Диетический морковный торт с орехами без муки
Заварные дрожжевые блины на молоке и кипятке Заварные дрожжевые блины на молоке и кипятке
Диетическое пирожное из творога без муки и сахара Диетическое пирожное из творога без муки и сахара
Творожный пирог без муки и без сахара Творожный пирог без муки и без сахара
Запеченные свиные ребра в соево медовом соусе в духовке Запеченные свиные ребра в соево медовом соусе в духовке
Кабачки на гриле Кабачки на гриле
Белковый рулет с йогуртовым кремом Белковый рулет с йогуртовым кремом
Запеченные свиные ребра в соусе в духовке Запеченные свиные ребра в соусе в духовке
Полезный морковный пирог без муки и без сахара Полезный морковный пирог без муки и без сахара
Блины из миндальной муки, сливок и яиц Блины из миндальной муки, сливок и яиц
ПП Творожный торт Рафаэлло с кокосовой стружкой ПП Творожный торт Рафаэлло с кокосовой стружкой
Домашний хлеб из нутовой муки и рисовой муки с псиллиумом Домашний хлеб из нутовой муки и рисовой муки с псиллиумом
Торт из нутовой и миндальной муки с вишней и творогом Торт из нутовой и миндальной муки с вишней и творогом
Запеченные овощи картошка, кабачок и морковь в духовке Запеченные овощи картошка, кабачок и морковь в духовке
Овсяное печенье с имбирем и корицей без муки Овсяное печенье с имбирем и корицей без муки
Салат Цезарь с курицей и помидорами черри Салат Цезарь с курицей и помидорами черри
Диетический морковный пирог с грецким орехом и творогом Диетический морковный пирог с грецким орехом и творогом
Зеленые блины со шпинатом Зеленые блины со шпинатом
Диетический творожный торт Баунти Диетический творожный торт Баунти
Тонкие блины на прокисшем кефире Тонкие блины на прокисшем кефире
Овсяное печенье с семенами льна Овсяное печенье с семенами льна
Морковный рулет с творогом, рикоттой, яблоками и орехами Морковный рулет с творогом, рикоттой, яблоками и орехами
Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров
ПП торт с творожным кремом диетический ПП торт с творожным кремом диетический
Диетический шоколадный торт на сковороде без муки Диетический шоколадный торт на сковороде без муки
ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками
Французские блины Креп Сюзетт с апельсинами Французские блины Креп Сюзетт с апельсинами
Шпинатные блинчики с красной рыбой и сливочно творожным сыром Шпинатные блинчики с красной рыбой и сливочно творожным сыром
Сметанный соус с чесноком и зеленью Сметанный соус с чесноком и зеленью
Овсяное печенье c творожной начинкой без сахара и без муки Овсяное печенье c творожной начинкой без сахара и без муки
«Шаманим» 2023 - 2024