ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками

Готовим вкусный Морковно Абрикосовые батончики с семечками ПП без муки, сахара, масла, яиц простой рецепт в домашних условиях. Эти необычные батончики понравятся всем любителям правильного питания. Это отличный перекус, который дает энергию на долгие часы тренировок и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

Ингредиенты.

✔️Морковь 100 г.
✔️Абрикосы 100 г.
✔️Сироп топинамбура 2 столовые ложки
✔️Кунжут 3 столовые ложки.
✔️Семена тыквы 4 столовые ложки.
✔️Семена подсолнечника 4 столовые ложки.
✔️столовая ложка овсянки

Итого на 100 грамм:
Калорийность – 297,75 ккал.
Белок – 9,61 г.
Жир – 15,84 г.
Углеводы – 30,16 г.

Видео рецепт

Видео ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками рецепт

Как сделать ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками рецепт пошаговый

1. Семена промываю и сушу на сухой сковороде. Обжарьте 4 столовые ложки овсянки до золотистого цвета. Вымойте и обсушите 100 г кураги. 100 г моркови, мелко натертой. 2 столовые ложки сиропа топинамбура.

2. Сироп топинамбура менее калорийен (267 ккал против 398 ккал), имеет меньший гликемический индекс (35 против 70). и содержит небольшое количество витаминов и минералов. 3 столовые ложки кунжута. Выложите смесь на пергамент слоем до 1,5 см. Плотно упакуйте смесь.

3. Запекать в духовке 25 минут при температуре 180 градусов. Пока они еще горячие, нарежьте их ломтиками и поставьте в выключенную духовку до полного остывания.

Похожие рецепты