Простые рецепты
Вкусный простой рецепт » Вторые блюда

Паста с тыквой, морковью и шпинатом

Паста с тыквой, морковью и шпинатом рецепт
Готовим Паста с тыквой, морковью и шпинатом простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

НА 2 ПОРЦИИ

• Тыква - 200-300 г
• Морковь - 80 г
• Шпинат - 100 г
• Миндальное молоко - 50-100 мл
• Рисовая мука - 5-10 г
• Оливковое масло - 10 г
• Соль, перец, мускатный орех - по вкусу
• Паста Фузили (цельнозерновая) - 150 г

Пищевая ценность
Белки 12 г
Жиры 6 г
Углеводы 72 г
386 ккал на порцию

Как сделать Паста с тыквой, морковью и шпинатом рецепт пошаговый

1. Отварите пасту в соответствии с инструкциями на упаковке. Нарежьте тыкву и морковь, обжарьте их на среднем огне на оливковом масле до мягкости.
2. Добавьте шпинат, специи, миндальное молоко и муку. Перемешайте все и оставьте под крышкой еще на 2-4 минуты.
3. Добавьте пасту к соусу, перемешайте и подавайте с веганским пармезаном (или без него).
Похожие рецепты
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Сливочная паста с курицей и шпинатом Сливочная паста с курицей и шпинатом
Нутовый суп пюре со шпинатом Нутовый суп пюре со шпинатом
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо Зеленый смузи из шпината, банана и авокадо
Безглютеновая паста с грибами и овощами Безглютеновая паста с грибами и овощами
Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком Смузи из тыквы, манго и миндальным молоком
Цветные блины овощные со свеклой, тыквой и шпинатом Цветные блины овощные со свеклой, тыквой и шпинатом
Грибное рагу с чечевицей, шпинатом и сливками Грибное рагу с чечевицей, шпинатом и сливками
Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке Морковно нутовый крем суп на кокосовом молоке
Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот Паста с артишоками, шпинатом и луком шалот
Маффины с тыквой, апельсином и финиками Маффины с тыквой, апельсином и финиками
Лазанья с тыквой фаршем и грибами Лазанья с тыквой фаршем и грибами
Фаршированная тыква фаршем, перцем, кабачком и морковью в духовке Фаршированная тыква фаршем, перцем, кабачком и морковью в духовке
Запеченная тыква с сыром в духовке Запеченная тыква с сыром в духовке
Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке Сладкая каша из киноа на кокосовым молоке
Тайский жасминовый рис с миндальным молоком Тайский жасминовый рис с миндальным молоком
Зеленые Вафли со шпинатом в вафельнице Зеленые Вафли со шпинатом в вафельнице
Вареники со шпинатом и творогом Вареники со шпинатом и творогом
Паста птитим со строчкой фасолью, морковью и кукурузой Паста птитим со строчкой фасолью, морковью и кукурузой
Чечевичный суп пюре с тыквой Чечевичный суп пюре с тыквой
Тофники сырники из тофу с бананом Тофники сырники из тофу с бананом
Тыквенный крем суп с сыром тофу, грибами и кокосовыми сливками Тыквенный крем суп с сыром тофу, грибами и кокосовыми сливками
Грибы шампиньоны с креветками и шпинатом Грибы шампиньоны с креветками и шпинатом
Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем Чечевица с брокколи, горошком, морковью и перцем
Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу Cпринг роллы из рисовой бумаги с овощами и тофу
Нутовый суп пюре с помидорами и шпинатом Нутовый суп пюре с помидорами и шпинатом
Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом Фунчоза гороховая с эдамаме и брокколи под соевым соусом
Рыба в сырном соусе Рыба в сырном соусе
Паста пенне с курицей и грибами в сливочном соусе Паста пенне с курицей и грибами в сливочном соусе
Морковно картофельные оладьи с тофу Морковно картофельные оладьи с тофу
Паста спагетти с тунцом консервированным, шпинатом и помидорами Паста спагетти с тунцом консервированным, шпинатом и помидорами
Крем суп из пастернака на кокосовом молоке Крем суп из пастернака на кокосовом молоке
Овсяное печенье с морковью и киноа Овсяное печенье с морковью и киноа
Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики Запеченные овощи в духовке соломкой с соусом дзадзики
Паста карбонара с беконом в домашних условиях Паста карбонара с беконом в домашних условиях
Новые рецепты
Фаршированный картофель сыром и беконом в духовке Фаршированный картофель сыром и беконом в духовке
Вареники с картошкой и жареным луком с беконом Вареники с картошкой и жареным луком с беконом
Тушеный Минтай с луком на сковороде Тушеный Минтай с луком на сковороде
Жареная капуста на сковороде с нутом Жареная капуста на сковороде с нутом
Кабачковая запеканка с сыром, яйцами и помидорами в духовке Кабачковая запеканка с сыром, яйцами и помидорами в духовке
Картошка с яйцами, помидорами и сметаной на сковороде Картошка с яйцами, помидорами и сметаной на сковороде
Свиная грудинка куском запеченная в духовке Свиная грудинка куском запеченная в духовке
Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке Фаршированные кабачки лодочки с рисом и капустой в духовке
Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке Мясо гармошка из свинины с помидором и сыром в духовке
Запеченная свинина буженина в духовке в фольге Запеченная свинина буженина в духовке в фольге
Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом Котлеты из крабовых палочек с сыром и яйцом
Свиные ребрышки с луком на сковороде Свиные ребрышки с луком на сковороде
Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке Сочные отбивные из свинины с сыром в духовке
Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке Запеченная курица с лавашом в духовке в кефире и молоке
Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе Куриное филе с ананасами в кисло-сладком соусе
Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке Запеченная картошка с мясом, сыром и луком в духовке
Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде Отбивные из куриного филе в яйце на сковороде
«Шаманим» 2023 - 2024
Контакты