Калорийность на 100 г: 172 Белки-10 Жиры-9 Углеводы-11
Для приготовления 6 шоколадных кексов с чечевицей вам потребуются следующие ингредиенты:
- 200 г вареной чечевицы - 2 яйца - 6 г разрыхлителя - 30 г какао - подсластитель и ванилин по вкусу - 10 г льняной муки или псиллиума - 50 г кокосового молока - 10 г любого масла + щепотка соли, если чечевица не соленая
Видео рецепт
Как сделать Шоколадные кексы Брауни без лактозы, без глютена и без сахара рецепт пошаговый
1. Варёную чечевицу поместить в блендер. Добавить яйца, кокосовое молоко, любое масло, любой подсластитель (у меня жидкая стевия).
2. Разрыхлитель, льняную муку или псиллиум, какао-порошок. Выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.
3. Ещё тёплыми ОБЯЗАТЕЛЬНО поместить в контейнер с крышкой. И убрать в холодильник, чтобы кексы стали холодными.