200г красной чечевицы 2 небольшие морковки 1 болгарский перец 1/2 молодого кабачка любое масло для жарки специи: 1 ч.л. асафетиды (можно заменить на чеснок или лук) 1/2 ч.л. молотого кориандра 1 ч.л. молотых листьев шамбалы 1,5 ч.л. гималайской розовой соли черный перец по вкусу
В фарш МОЖНО добавлять зелень по вкусу.
Видео рецепт
Как сделать Веган котлеты из красной чечевицы, моркови, кабачка и перца без мяса рецепт пошаговый
1. Чечевицу замочить на ночь или на 6 часов Овощи натереть на крупной терке. Потушить их с маслом и специями. Чечевицу промыть, слить воду, пюрировать блендером.
2. Посолить, поперчить, добавить овощи и перемешать. Сформировать котлеты и обводить под крышкой с двух сторон.
3. Овощи дают вкус и сочность котлетам. Без достаточного количества овощей получается суховато. К котлетам можно подавать соусы разных вкусов.