Простые рецепты

Чечевица с овощами на сковороде

Чечевица с овощами на сковороде рецепт
Готовим вкусный простой рецепт в домашних условиях. Я очень люблю чечевицу! Они такие вкусные, богаты белком, не содержат глютена и очень питательны! Этот рецепт чечевицы с капустой подойдет для обеда или ужина! Он вкусный и богат белком.

Ингредиенты.

200г | 1 чашка желтой чечевицы
150г | 2/3 стакана капусты
1 луковица
2 столовые ложки люпиновой муки
30г | 1 стакан листьев петрушки

Приправы:
1/8 чайной ложки порошка куркумы
1 столовая ложка семян тмина
имбирь 2 см
1 зубчик чеснока
соль и черный перец по вкусу

Видео рецепт

Видео Чечевица с овощами на сковороде рецепт Смотреть

Как сделать Чечевица с овощами на сковороде рецепт пошаговый

1. Прополощите 1 стакан сушеной желтой чечевицы с водой. Добавьте воды и замочите чечевицу на 3 часа. Разрежьте 5 унций | 150г | 2/3 стакана капусты. Это простой рецепт, который каждый может приготовить дома. Просто следуйте моим пошаговым инструкциям. Выложите капусту в миску. Нарежьте 1 луковицу. Добавьте лук в миску с капустой. Приправьте щепоткой соли и перемешайте.
2. Отставьте на 10 минут. Промойте чечевицу водой и обсушите. Чечевицу пюрировать блендером. Просушите капусту бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю воду. Выложите капусту в миску с чечевицей. Добавьте 1 унцию | 30г | 1 стакан листьев петрушки, 2 ст. л. люпиновой муки. Нутовую муку можно заменить люпиновой. Добавьте 1/8 ч. л. порошка куркумы. 1 столовая ложка семян тмина.
3. Решетка 1 дюйм | имбирь 2 см. Натрите или раздавите 1 зубчик чеснока. Приправьте солью и черным перцем по вкусу. Хорошо перемешать. Слегка смажьте сковороду оливковым маслом и выложите смесь капусты и чечевицы. Рецепт капусты с чечевицей очень вкусный! 😋 Хрустящие снаружи и такие нежные и ароматные внутри.
4. Подавайте с соусом цацики, безмолочным йогуртом, сальсой или одним из ваших любимых соусов и наслаждайтесь! 😋 👍 ℹ️ Его можно есть горячим или холодным. Мне нравятся обе версии. Большое спасибо за просмотр моего видео и до скорой встречи! 💚 😊 💖
Похожие рецепты
Кабачковый салат из цуккини и сыра Кабачковый салат из цуккини и сыра
Салат из кабачков цуккини и сыра Салат из кабачков цуккини и сыра
Чечевица с овощами Чечевица с овощами
Кабачки запеченные в духовке с помидорами, перцем и сыром Кабачки запеченные в духовке с помидорами, перцем и сыром
Салат Цезарь с курицей и помидорами черри Салат Цезарь с курицей и помидорами черри
Сметанный соус с чесноком и зеленью Сметанный соус с чесноком и зеленью
Крекеры из фасоли без глютена Крекеры из фасоли без глютена
Лепешки с картошкой и сыром на сковороде Лепешки с картошкой и сыром на сковороде
Запеченные баклажаны с помидором, сыром и чесноком в духовке Запеченные баклажаны с помидором, сыром и чесноком в духовке
Домашняя полендвица из свинины по белорусски Домашняя полендвица из свинины по белорусски
Соус Песто из кабачков цуккини Соус Песто из кабачков цуккини
Полезный торт с творогом и вишней без муки, сахара и масла Полезный торт с творогом и вишней без муки, сахара и масла
Запеченные свиные ребра в соево медовом соусе в духовке Запеченные свиные ребра в соево медовом соусе в духовке
Жареная рыба мойва на пергаменте на сковороде Жареная рыба мойва на пергаменте на сковороде
ПП торт Медовик без сахара и без муки ПП торт Медовик без сахара и без муки
Лепешки с картошкой и яйцами на сковороде Лепешки с картошкой и яйцами на сковороде
Кабачки на гриле Кабачки на гриле
Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут
Постный пирог с кофе, медом и орехами Постный пирог с кофе, медом и орехами
Паджон корейские овощные блины Паджон корейские овощные блины
Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров
Ррулет из индейки с орехами в духовке Ррулет из индейки с орехами в духовке
Курица в кисло сладком соусе с овощами на сковороде Курица в кисло сладком соусе с овощами на сковороде
Как приготовить мясные полуфабрикаты домашние в морозилку Как приготовить мясные полуфабрикаты домашние в морозилку
Чечевичная запеканка из чечевицы с овощами и яйцом Чечевичная запеканка из чечевицы с овощами и яйцом
Запеченный хек с овощами в духовке Запеченный хек с овощами в духовке
Кабачковый крем суп из цукини и сыра Кабачковый крем суп из цукини и сыра
Как приготовить вкусно куриные желудки на сковороде с овощами Как приготовить вкусно куриные желудки на сковороде с овощами
Овощное сате с грибами и кабачками Овощное сате с грибами и кабачками
Тонкие блины на ряженке и кипятке с дырочками Тонкие блины на ряженке и кипятке с дырочками
Куриные сердечки в сметанном соусе на сковороде Куриные сердечки в сметанном соусе на сковороде
Запеченные овощи картошка, кабачок и морковь в духовке Запеченные овощи картошка, кабачок и морковь в духовке
Творожно шоколадные кексы Творожно шоколадные кексы
Блинчики с творогом и сыром Блинчики с творогом и сыром
Творожные оладьи без яиц на сковороде Творожные оладьи без яиц на сковороде
Чечевица с хумусом Чечевица с хумусом
«Шаманим» 2023 - 2024