Вкусный простой рецепт » Несладкая выпечка

Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров

Готовим Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров простой рецепт в домашних условиях. БЕЗ яиц, БЕЗ молочных продуктов! Если в вашем рационе запрещены глютен и лактоза, Домашний хлеб из кукурузной муки сделает ваше диетическое меню более разнообразным, вкусным и интересным. Можно приготовить десертные роллы, исключить соль и специи, добавить сухой подсластитель и изюм. Можно сделать острее, добавив больше специй, чеснока.

Ингредиенты.

✔️140 г кукурузной муки.
✔️20 г семян псиллиума (подорожника).
✔️20 г семян льна (у меня светлые).
✔️1 ч. л. чесночного порошка (по желанию).
✔️0,5 ч. л. эритрита (можно исключить).
✔️Соль по вкусу.
✔️1 ч. л. пищевой соды.
✔️260г воды.
✔️1 ст.л. лимонного сока.
+ Кукурузная мука для обвалки.
Выпекаем в духовке при температуре 185-190 градусов С 30-35 минут.

Итого на 100 грамм:
Калорийность – 124,51 ккал.
Белок – 3,19 г.
Жир – 2,21 г.
Углеводы – 22,89 г.

Видео рецепт

Видео Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров рецепт

Как сделать Низкокалорийные булочки из кукурузной муки для бургеров рецепт пошаговый

1. 20 г семян льна (у меня светлые). 20 г семян подорожника (подорожника). Соль по вкусу и 0,5 чайной ложки эритрита (можно пропустить). 140 г кукурузной муки.

2. Сушеный лук или чеснок. 1 чайная ложка пищевой соды (без горки). 260 г воды. 1 столовая ложка лимонного сока. Через несколько минут тесто загустеет.