Простые рецепты

ПП торт с творожным кремом диетический

ПП торт с творожным кремом диетический рецепт
Готовим вкусный ПП торт с творожным кремом диетический простой рецепт в домашних условиях. Правильно выбранные сладости стимулируют выработку серотонина и делают человека счастливее!

Ингредиенты.

Для корочки:
✔️Мука рисовая (пшеничная, миндальная) 20 г.
✔️Кокосовая мука 40 г.
✔️Молоко – 150 мл.
✔️Яйца – 2 шт.
✔️Мука овсяная – 20 г.
✔️Разрыхлитель – 1 чайная ложка.
*
Для крема:
✔️Творог – 150 г.
✔️Кефир или йогурт – 100 г.
✔️Абрикосы – 60 г
✔️Изюм (сливы) – 60 г
*
Для соуса:
✔️Ягоды свежие или замороженные – 15-20г.
✔️Мягкий сыр (или йогурт) – 2 столовые ложки

Итого на 100 грамм:
Калорийность – 150,34 ккал.
Белок – 8,37 г.
Жир – 4,51 г.
Углеводы – 19,14 г.

Видео рецепт

Видео ПП торт с творожным кремом диетический рецепт Смотреть

Как сделать ПП торт с творожным кремом диетический рецепт пошаговый

1. Курагу и изюм (или чернослив) необходимо предварительно залить кипятком и оставить настояться примерно 30 минут. 150 мл молока. Добавьте яйца в молоко. Я буду использовать несколько видов муки. 20 г овсяной муки. 20 г пшеничной муки (можно заменить рисовой или миндальной мукой). 20 г кокосовой муки. 1 чайная ложка разрыхлителя.
2. Доведите тесто до той же консистенции, что и для блинов. Мне еще понадобилось 20 г кокосовой муки. Размер моего противня 25х35 см. Застилаем его пергаментной бумагой и выливаем тесто. Поставьте пирог в разогретую до 170 градусов духовку на 12-15 минут. Разрезаем корж на 4 равные части.
3. Измельчите сухофрукты с помощью кухонного комбайна или блендера. Добавьте 150 г творога и 100 г кефира или простокваши. Ударьте еще раз. Крем готов. Рекомендуется дать этому торту пропитаться в холодильнике 3-4 часа. Перед подачей торта приготовьте творожно-ягодный соус. Добавьте мягкий творог.
4. Если сладости вам недостаточно, можно добавить сироп топинамбура. Немного свежих или замороженных ягод. На видео я разрезала торт сразу, не давая ему пропитаться в холодильнике несколько часов.
Похожие рецепты
Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут
Диетический торт с клюквой и творогом Диетический торт с клюквой и творогом
Мягкий пирог с миндальной мукой без сахара Мягкий пирог с миндальной мукой без сахара
Диетический шоколадный торт на сковороде без муки Диетический шоколадный торт на сковороде без муки
Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем
Диетический морковный торт с орехами без муки Диетический морковный торт с орехами без муки
Низкокалорийный яблочный пирог с творожным кремом без сахара Низкокалорийный яблочный пирог с творожным кремом без сахара
Полезный шоколадный торт с вишней без сахара и без муки Полезный шоколадный торт с вишней без сахара и без муки
Торт Кокосовое наслаждение Торт Кокосовое наслаждение
ПП Торт Суфле с творогом, йогуртом и ягодами ПП Торт Суфле с творогом, йогуртом и ягодами
Домашний хлеб из овсяной муки в духовке Домашний хлеб из овсяной муки в духовке
ПП шоколадный блинный рулет с творожной начинкой ПП шоколадный блинный рулет с творожной начинкой
Диетический морковный пирог с грецким орехом и творогом Диетический морковный пирог с грецким орехом и творогом
Творожный пирог с яблоками и овсянкой без сахара Творожный пирог с яблоками и овсянкой без сахара
Ягодный чизкейк с творогом и малиной без сахара Ягодный чизкейк с творогом и малиной без сахара
ПП торт Медовик без сахара и без муки ПП торт Медовик без сахара и без муки
Морковно-шоколадный торт без муки и без сахара Морковно-шоколадный торт без муки и без сахара
Шоколадный торт из миндальной муки на диете Шоколадный торт из миндальной муки на диете
ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками
Полезный Торт без муки и без сахара Полезный Торт без муки и без сахара
Низкоуглеводные профитроли без сахара с ванильным соусом Низкоуглеводные профитроли без сахара с ванильным соусом
Шпинатный рулет с крабовыми палочками и творожным сыром Шпинатный рулет с крабовыми палочками и творожным сыром
Морковный рулет с творогом, рикоттой, яблоками и орехами Морковный рулет с творогом, рикоттой, яблоками и орехами
Диетический ПП маково творожный торт с лимонным кремом Диетический ПП маково творожный торт с лимонным кремом
ПП Печенье брауни шоколадное ПП Печенье брауни шоколадное
Овсяное печенье с имбирем и корицей без муки Овсяное печенье с имбирем и корицей без муки
Персиковый кекс с творожным кремом Персиковый кекс с творожным кремом
Шоколадный брауни с малиной, бананом и творожным кремом Шоколадный брауни с малиной, бананом и творожным кремом
Люля кебаб из фарша в духовке Люля кебаб из фарша в духовке
Банановый сплит десерт Банановый сплит десерт
Блины из миндальной муки, сливок и яиц Блины из миндальной муки, сливок и яиц
Диетический творожный торт Баунти Диетический творожный торт Баунти
Морковный торт на сковороде без сахара Морковный торт на сковороде без сахара
Смаженка с колбасой и сыром белорусская мини-пицца Смаженка с колбасой и сыром белорусская мини-пицца
Пирог из кукурузной и рисовой муки, орехов и кураги Пирог из кукурузной и рисовой муки, орехов и кураги
Яблочный пирог без муки и без сахара Яблочный пирог без муки и без сахара
«Шаманим» 2023 - 2024