Простые рецепты

Яблочный пирог без муки и без сахара

Яблочный пирог без муки и без сахара рецепт
Готовим Яблочный пирог без муки и без сахара простой рецепт в домашних условиях. Торт мягкий, не сухой, легко режется.

Ингредиенты.

Мука овсяная 80 г.
Оливковое масло 1,5-2 столовые ложки (или любое растительное).
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Корица, мускатный орех, кардамон.
Кокосовая мука 2-3 ст.л. (или любая другая мука).
1 яйцо (или половина банана или 2 ст.л. яблочного пюре).
большое сладкое сочное яблоко 1шт.
горсть любых орехов.

Итого на 100 грамм:
Калорийность – 271,01 ккал.
Белок – 8,21 г.
Жир – 16,17 г.
Углеводы – 23,65 г.

Видео рецепт

Видео Яблочный пирог без муки и без сахара рецепт Смотреть

Как сделать Яблочный пирог без муки и без сахара рецепт пошаговый

1. 80 г овсяной муки (3/4 стакана). 2 столовые ложки кокосовой муки. Щепотка соли, мускатный орех. Половина чайной ложки разрыхлителя. 1,5 столовые ложки оливкового масла. Необходимо получить крошку.
2. Отложите 2 столовые ложки. 1 яйцо или половина банана или 2 столовые ложки яблочного пюре. Замесить тесто, чтобы оно хорошо смешалось с яйцом. Кокосовая мука впитывает лишнюю влагу. Не добавляйте слишком много дополнительной муки. Яблоки можно натереть на мелкой терке.
3. Немного лимонного сока. Пол чайной ложки корицы. Форма для выпечки 12х18 см. Горсть орехов. Смешайте с 2 столовыми ложками оставшегося теста. Так как ни в тесто, ни в начинку я не добавляла подсластитель (у меня яблоко достаточно сладкое).
4. Я добавляю немного сиропа топинамбура, чтобы получилась вкусная корочка. Выпекать при температуре 180*С 30-35 минут.
Похожие рецепты
Мандариновое печенье с овсянкой и финиками Мандариновое печенье с овсянкой и финиками
Печенье из кукурузной муки без глютена и без сахара без молока Печенье из кукурузной муки без глютена и без сахара без молока
Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут
Десерт Панфорте итальянский Десерт Панфорте итальянский
Оладьи из гречневой муки с морковью Оладьи из гречневой муки с морковью
Мягкий пирог с миндальной мукой без сахара Мягкий пирог с миндальной мукой без сахара
Диетический морковный пирог с грецким орехом и творогом Диетический морковный пирог с грецким орехом и творогом
Тыквенный пирог с творогом в духовке Тыквенный пирог с творогом в духовке
Низкокалорийный яблочный пирог с творожным кремом без сахара Низкокалорийный яблочный пирог с творожным кремом без сахара
Яблочно-ореховый пирог без муки с творожным кремом Яблочно-ореховый пирог без муки с творожным кремом
Быстрый шоколадный торт из творога, банана и ореховой пасты Быстрый шоколадный торт из творога, банана и ореховой пасты
Тофники сырники из тофу с бананом Тофники сырники из тофу с бананом
ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками ПП Морковно Абрикосовые батончики с семечками
Пирог из кукурузной и рисовой муки, орехов и кураги Пирог из кукурузной и рисовой муки, орехов и кураги
Творожное печенье без сахара с кукурузной и рисовой мукой Творожное печенье без сахара с кукурузной и рисовой мукой
Шоколадный пирог с яблоками и миндалем Шоколадный пирог с яблоками и миндалем
Морковный торт на сковороде без сахара Морковный торт на сковороде без сахара
Домашний хлеб из овсяной муки в духовке Домашний хлеб из овсяной муки в духовке
Полезный овсяный пирог с яблочным пюре и клюквой Полезный овсяный пирог с яблочным пюре и клюквой
Полезный Торт без муки и без сахара Полезный Торт без муки и без сахара
Соус Песто из кабачков цуккини Соус Песто из кабачков цуккини
ПП Сливовый пирог без глютена и без сахара ПП Сливовый пирог без глютена и без сахара
ПП торт с творожным кремом диетический ПП торт с творожным кремом диетический
Ягодный чизкейк с творогом и малиной без сахара Ягодный чизкейк с творогом и малиной без сахара
Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо Зеленый Смузи Шпинат Яблоко Огурец Авокадо
Морковно-шоколадный торт без муки и без сахара Морковно-шоколадный торт без муки и без сахара
Овсяное печенье с морковью и киноа Овсяное печенье с морковью и киноа
Тыквенный кекс на миндальном молоке Тыквенный кекс на миндальном молоке
Низкоуглеводные профитроли без сахара с ванильным соусом Низкоуглеводные профитроли без сахара с ванильным соусом
Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем
Блины из миндальной муки, сливок и яиц Блины из миндальной муки, сливок и яиц
Диетические творожные сырники с кокосовой мукой Диетические творожные сырники с кокосовой мукой
Творожный пирог с яблоками и овсянкой без сахара Творожный пирог с яблоками и овсянкой без сахара
Сырный хлеб из кабачков цуккини Сырный хлеб из кабачков цуккини
Диетический морковный торт с орехами без муки Диетический морковный торт с орехами без муки
Нутовый суп пюре со шпинатом Нутовый суп пюре со шпинатом
«Шаманим» 2023 - 2024