Простые рецепты

Овсяные корзинки с шоколадом и орехами

Овсяные корзинки с шоколадом и орехами рецепт
Готовим Овсяные корзинки с шоколадом и орехами Без яиц! Без муки! Без сахара! простой рецепт в домашних условиях.

Ингредиенты.

✔️Кокосовое масло 1 столовая ложка.
✔️курага 100 г (или другие сухофрукты)
✔️Хлопья овсяные 60 г.
✔️Орехи 60 г

✔️Цедра большого апельсина.
✔️Молоко (или растительное молоко) 200 мл.
✔️Темный шоколад 100 г.

Итого на 100 грамм:
Жир – 18,5 г.
Углеводы – 24,5 г.
Калорийность – 289,3 ккал.
Белок – 7,8г.

Видео рецепт

Видео Овсяные корзинки с шоколадом и орехами рецепт Смотреть

Как сделать Овсяные корзинки с шоколадом и орехами рецепт пошаговый

1. Около 100 г сухофруктов. Если они слишком сухие, налейте горячую воду на несколько минут. 60 г любых орехов вымойте и обсушите на сковороде. 60 г любых орехов обжарьте на сухой сковороде несколько минут. 60 г овсяных хлопьев. Как вариант, орехи и овсянку можно заменить миндальной и кукурузной мукой. Замоченные сухофрукты желательно тщательно просушить бумажными полотенцами, чтобы избежать лишней влаги.
2. Добавьте столовую ложку растопленного кокосового масла. И все тщательно перемешиваем. Тесто должно быть в меру липким, но рассыпчатым. Формируем дно и бока будущих корзиночек. Также можно использовать силиконовые формы.
3. Поставьте духовку в разогретую до 180°С духовку на 12-15 минут. Цедра большого апельсина. 200 мл молока. Вы можете использовать растительное молоко (например, овсяное или миндальное). Нагревайте на среднем огне около 10 минут, не доводя до кипения. Молоко приобретет апельсиновый вкус, будет здорово! 100 г темного шоколада.
4. Перемешивайте, пока шоколад полностью не растворится и смесь не загустеет. Я хочу вам рассказать, как это вкусно! Если все эти продукты разрешены в вашем рационе, обязательно приготовьте их! Замечательно!!!
Похожие рецепты
Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут Низкокалорийные творожные торты без сахара за 15 минут
Морковно-шоколадный торт без муки и без сахара Морковно-шоколадный торт без муки и без сахара
Овсяное печенье с семенами льна Овсяное печенье с семенами льна
Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем Маффины на йогурте и овсяной муке со штрейзелем
Апельсиновое печенье с орехами и шоколадом Апельсиновое печенье с орехами и шоколадом
Морковный рулет с творогом, рикоттой, яблоками и орехами Морковный рулет с творогом, рикоттой, яблоками и орехами
Диетический морковный торт с орехами без муки Диетический морковный торт с орехами без муки
Банановые блины без муки Банановые блины без муки
Диетический творожный торт без муки и сахара Диетический творожный торт без муки и сахара
Творожно-шоколадный десерт Творожно-шоколадный десерт
Овсяные оладьи с какао и яблоком Овсяные оладьи с какао и яблоком
Торт из нутовой и миндальной муки с вишней и творогом Торт из нутовой и миндальной муки с вишней и творогом
Овсяные оладьи из овсяных хлопьев и творога на молоке Овсяные оладьи из овсяных хлопьев и творога на молоке
Творожный пирог с яблоками и овсянкой без сахара Творожный пирог с яблоками и овсянкой без сахара
Диетический шоколадный торт на сковороде без муки Диетический шоколадный торт на сковороде без муки
Полезный шоколадный торт с вишней без сахара и без муки Полезный шоколадный торт с вишней без сахара и без муки
Овсяные шарики с яблоками, финиками и миндальной пастой Овсяные шарики с яблоками, финиками и миндальной пастой
ПП эклеры из рисовой муки без сахара ПП эклеры из рисовой муки без сахара
Овсяное печенье c творожной начинкой без сахара и без муки Овсяное печенье c творожной начинкой без сахара и без муки
Диетический десерт с шоколадным суфле без сахара и муки Диетический десерт с шоколадным суфле без сахара и муки
Домашний хлеб из овсяной муки в духовке Домашний хлеб из овсяной муки в духовке
Овсяное печенье с имбирем и корицей без муки Овсяное печенье с имбирем и корицей без муки
Чизкейк без выпечки с желатином и маскарпоне Чизкейк без выпечки с желатином и маскарпоне
Диетическое пирожное творожное кольцо с рикоттой Диетическое пирожное творожное кольцо с рикоттой
ПП торт с творожным кремом диетический ПП торт с творожным кремом диетический
Низкоуглеводные профитроли без сахара с ванильным соусом Низкоуглеводные профитроли без сахара с ванильным соусом
Диетическое пирожное из творога без муки и сахара Диетическое пирожное из творога без муки и сахара
Кето пирог из кокосовой муки без сахара Кето пирог из кокосовой муки без сахара
Творожные Ватрушки и ягодами в духовке Творожные Ватрушки и ягодами в духовке
Диетический ПП маково творожный торт с лимонным кремом Диетический ПП маково творожный торт с лимонным кремом
Пирожное Шишки из творога низкокалорийные без выпечки Пирожное Шишки из творога низкокалорийные без выпечки
Овсяное печенье с бананом, овсяными хлопьями и орехами Овсяное печенье с бананом, овсяными хлопьями и орехами
Белковый рулет с йогуртовым кремом Белковый рулет с йогуртовым кремом
Вишневый пирог из овсянки, миндальной муки и банана Вишневый пирог из овсянки, миндальной муки и банана
Шоколадный торт из миндальной муки на диете Шоколадный торт из миндальной муки на диете
Шоколадный пирог с яблоками и миндалем Шоколадный пирог с яблоками и миндалем
«Шаманим» 2023 - 2024